Rédigé par : Lili Liu
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Dormir nu : Adieu pyjama

Êtes-vous choqués en entendant des personnes affirmer qu’ils dorment nus ? En effet, en France, seul 10 % de la population annoncent qu’ils se mettent au lit entièrement nu.

En découvrant l’ensemble des avantages du fait de dormir nu, vous n’allez plus rejoindre les bras de Morphée avant d’ôter votre pyjama. Que ce soit durant l’été ou l’hiver.

Si vous êtes à la recherche d’une bonne qualité de sommeil, d’un moral regonflé ou encore d’une meilleure santé sexuelle. Cet article est pour vous ! Selon une étude réalisée au Royaume-Uni par une célèbre marque de linge de lit, Stéphanie Thiers-Ratcliffe de Cotton. Qui a porté sur un échantillon de 1 004 Britanniques. Il s’est avéré que les couples qui dorment nu affirment qu’ils se sentent “beaucoup plus heureux” par rapport à ceux qui se mettent au lit en pyjama, avec un pourcentage qui atteint 75%.

Qu’attendez-vous encore ? On y va !

Pourquoi dormir nu ?

Comme nous l’avons déjà annoncé dans ce qui précède, dormir nu offre une panoplie de bénéfices à l’individu. Plusieurs personnes rejettent cette nouvelle habitude en avançant de multiples arguments, notamment : l’effet chaud, la peur de tomber malade…

Cependant, il faut noter que le pyjama serre les différents organes du corps et les empêche de bien respirer. Dans ce même sens, il s’avère indispensable de citer les organes génitaux, qui une fois sous le pyjama, n’arriveront plus à bien respirer et donc leur transpiration se maximise.

En outre, n’oublions pas l’avantage primordial de dormir nu lorsqu’on est en couple. En effet, le contact peau à peau permet de diminuer le stress et de doter le corps de signaux du bien-être. Cet avantage a lieu grâce à la chaleur humaine ressentie, ainsi qu’aux caresses spontanées du corps de son partenaire.

De ce fait, il s’avère que le fait de dormir nu représente un réel remède qui favorise le bonheur du couple et son bien-être. Finalement, il faut noter que dormir nu joue également un rôle primordial, en faveur de son corps (beaux cheveux, perte de poids…), sans oublier la réduction des infections.

Les avantages de dormir nu 

Comme nous venons de l’affirmer dans les sections précédentes, le fait de dormir nu regorge de plusieurs bénéfices. Dans ce qui suit, nous allons vous présenter les avantages primordiaux de cette pratique.

Offre un sommeil réparateur

Sommeil de qualité

Si vous êtes à la recherche d’une meilleure qualité de sommeil, qui vous offrira un sommeil réparateur, n’hésitez pas d’enlever votre pyjama avant de dormir. En effet, plusieurs études ont affirmé que dormir nu mène vers un sommeil efficace, car vous n’aurez pas à changer votre pantalon entortillé pendant la nuit. Ainsi, la température de votre corps sera plus basse, ce qui vous permettra d’avoir un sommeil plus profond.

Bon pour la peau

Bon pour la peau

Dénudé de tout vêtement, le corps respire mieux, ce qui permet aux cellules de l’épiderme de se renouveler plus rapidement. Comme nous le savons tous, le renouvellement des cellules de l’épiderme contribue au ralentissement du vieillissement de la peau.

Par ailleurs, un sommeil profond (grâce à un corps nu), veille sur le bon fonctionnement de la mélatonine, hormone du sommeil. Cette hormone permet de stimuler la régénération de la peau.

Meilleure circulation sanguine

meilleure circulation sanguine

Libérant nos mouvements, dormir nu constitue un grand avantage pour notre système circulatoire. En effet, cette habitude favorise une meilleure circulation du sang dans tout notre organisme.

Amélioration de la fertilité

Amélioration de la fertilité

Une étude menée en 2018 avait permis de conclure que les hommes qui dorment nu, permettent à leurs testicules de bien respirer pendant la nuit. Ainsi, sans une température fraîche, les testicules favorisent une production de spermatozoïdes de bonne qualité.

Aide à être plus productif une fois debout

Augmentation de la productivite

Dormir nu vous permet d’être plus productifs, une fois que vous vous réveillez. Cet effet a lieu grâce à la fraîcheur du corps ressentie.                                            

Par ailleurs, une fois debout, vous serez obligés de vous habiller, ce qui vous permettra d’être plus productifs. Par ailleurs, le fait de frissonner le matin peut également vous rendre plus productif, en vous poussant à vous réveiller plus rapidement.

Améliore la qualité de vie

Ameliorer la qualite de vie

Dormir en tenue d’Adam ou d’Eve, dormir nu contribue à réguler vos hormones du stress ou niveaux de sécrétion du cortisol. Ainsi, votre tension artérielle diminue, vos mouvements seront et votre appétit sera stimulé. 

Ces changements impacteront certainement votre qualité de vie et contribueront fortement à l’améliorer.

Meilleure libido

Meilleure libido

Si vous cherchez à raviver la flamme dans votre couple, vous n’avez qu’à commencer par enlever votre pyjama avant d’aller au lit. De nombreuses études réalisées partout dans le monde affirment que dormir nu procure une relation amoureuse heureuse.

En effet, le contact des draps sur la peau ainsi que le contact avec la peau de son partenaire nu contribueront à augmenter votre désir sexuel.

Évite les infections

Eviter les infections

Enfermés tout au long de la journée, vos organes génitaux ont besoin de bien respirer la nuit. Cette aération permet d’éviter les infections, à travers la non-multiplication des bactéries, due à la chaleur et à une haute température du corps.

Inconvénients de dormir nu 

En dépit de tous les avantages dont regorge le fait de dormir nu, dans quelques cas, cette habitude peut avoir des inconvénients.

À titre d’exemple, en été, lors de températures très élevées, il est recommandé de porter une chemise de nuit, un pyjama, ou un T-shirt en fibres naturelles. Oui ! Même si ce constat peut vous paraître illogique, ce dernier a été approuvé par de nombreux chercheurs. 

En effet, le docteur Neil Stanley, spécialiste du sommeil affirme ce qui suit : « Le vêtement permet d’évacuer plus facilement la sueur à la surface de notre peau ».

Par ailleurs, les personnes frileuses peuvent également avoir des problèmes en dormant nues, comme c’est le cas de l’hypothermie, si la température buccale est en dessous de 35 °C.

Finalement, il s’avère indispensable d’être conscient par rapport à tout éventuel problème d’hygiène qui peut se manifester, en dormant nu. Cette prise de conscience doit être en rapport direct avec la sueur et l’ensemble des fluides corporels qui peuvent salir vos draps.                          De ce fait, si vous comptez commencer à dormir nus, privilégiez une douche chaque jour, avant de vous mettre au lit.

Des astuces pour mieux dormir 

Outre le fait de dormir nu, il existe bel et bien de nombreuses autres astuces qui vous permettront d’avoir un bon sommeil.

Ainsi, dans ce qui suit, nous allons vous présenter dix astuces incontournables à prendre en considération, pour un sommeil efficace.

  1. Éviter de boire du thé ou du café à partir de l’après-midi.
  2. Éteindre tous les écrans au moins une heure avant d’aller dormir.
  3. Prendre un bain tiède avant de se mettre au lit.
  4. Ne pas pratiquer de sport durant le soir.
  5. Régler et maintenir une température fraîche (entre 18-19°) au sein de la chambre à coucher, tout en veillant à l’aérer suffisamment.
  6. Privilégier l’obscurité ainsi que le silence au sein de la chambre à coucher (même pour ce qui est des tic-tacs des montres).
  7. Une fois que les signaux du sommeil sont présents (les yeux qui se ferment, les paupières lourdes, les bâillements), sachez que c’est le moment idéal pour aller dormir.
  8. Éviter de manger des repas copieux lors du soir, en évitant de prendre tout aliment difficile à digérer.
  9. Essayer d’avoir un rythme de sommeil et de réveil, à suivre le maximum possible, en vue de ne pas déstabiliser votre heure biologique.
  10. S’assurer du confort du matelas (taille et qualité) pour un bon sommeil.

3 matelas pour mieux dormir nu 

Comme nous venons de l’annoncer dans la section précédente, réservée aux astuces permettant une meilleure qualité de sommeil, un bon matelas s’avère primordial. Ainsi, dans ce qui suit, nous vous présenterons trois matelas qui vous permettront de mieux dormir nu.

L’incroyable matelas Tediber : 

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À une fourchette de prix d’environ 790 €, le matelas Tediber est conçu spécialement pour les personnes qui dorment nus durant la nuit. En effet, ce dernier présente de nombreuses propriétés, notamment : le coton lavé, qui constitue une des matières les plus confortables pour dormir nu. Par ailleurs, ce dernier est composé d’une parure complète : drap-housse, drap plat, deux taies d’oreiller ainsi qu’une housse de couette.

Le matelas latex naturel : 

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Il s’agit d’un matelas naturel à 100 %, présentant une élasticité naturelle du latex, avec un prix d’environ 525 €. Ce dernier peut être utilisé tout au long d’une dizaine d’années, ce qui fait de lui un matelas économique.                       
Si vous dormez nu, ce matelas est convenable pour vous, étant donné qu’il est antimicrobien naturel et est fabriqué à base du chanvre bio, qui est excellent pour l’épiderme.

Matelas Emma hybride

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Finalement, le matelas Emma hybride représente également un matelas convenable aux personnes qui dorment nus. En effet, ce dernier regorge de la propriété anti acariens, à environ d’environ 600 €.
Par ailleurs, ce matelas assure une bonne circulation de l’air à travers les ressorts, pour éviter une température élevée pendant la nuit.

FAQ : ce que les internautes se demandent 

Pourquoi les couples doivent dormir nu ?

Que ce soit pour la favorisation de l’intimité du couple, ou encore pour une bonne relation sexuelle, dormir nu représente un réel atout pour tout couple. En effet, dormir nu permet de favoriser le rapprochement sexuel entre les deux partenaires, en augmentant ainsi le désir sexuel chez eux.

Par ailleurs, bien qu’il soit involontaire, le contact peau à peau permet de libérer de l’ocytocine, hormone de l’attachement, responsable de la diminution du niveau de cortisol, de l’accélération du système immunitaire, de la fréquence cardiaque, ainsi que de la réduction de la pression artérielle.

Est-ce dangereux de dormir nu ?

Non, il n’est pas dangereux de dormir nu, étant donné que comme nous l’avons stipulé cette habitude regorge d’une multitude d’avantages. Ainsi, nous pouvons citer : l’augmentation de la libido, l’amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure peau et de beaux cheveux.

Par ailleurs, plusieurs études affirment que plus la température du corps est basse pendant le sommeil, plus le sommeil est confortable

En guise de conclusion, ce qui importe vraiment, c’est de dormir comme vous le souhaitez, que vous soyez nu ou couvert. Toutefois, il est indispensable de vous assurer que la température de la pièce est fraîche tout au long de la nuit, tout en veillant à ne pas avoir une couverture sur votre tête durant le sommeil. (Découvrez notre article détaillé sur la température idéal pour dormir)

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A propos de l'auteur Lili Liu

Rédactrice spécialisée dans la literie et le sommeil depuis des années, je teste et compare pour vous les meilleurs matelas et accessoires de literie. J'ai plaisir à partager avec vous mes découvertes, avis et bon plans.

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