Yeux gonflés au réveil : 7 Causes et Conseils

Les heures ont filé et vous n’avez pas dormi ou très peu. Après un regard dans le miroir de la salle de bains, sans surprise, vous avez les yeux gonflés au réveil. Votre cornée est même devenue rouge. En réalité, la quantité d’oxygène s’est avérée plus basse que d’habitude. En cela, les vaisseaux sanguins sont malmenés par une sécheresse oculaire et modifient la couleur du fond de l’œil.

Si vous avez du mal à dormir, les causes peuvent être multiples. Vérifiez la qualité de votre lit et pensez à investir dans un bon matelas. De plus, tenez-vous éloigné des écrans au moins une heure avant d’aller vous reposer. La lumière bleue qui en émane peut déséquilibrer votre rythme biologique. En effet, elle empêche la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. Sans elle, vous louperez un cycle d’endormissement et devrez attendre le prochain.

Les allergies peuvent être la cause de vos yeux gonflés au réveil. L’augmentation de votre taux d’histamine, une molécule générée naturellement et vasodilatatrice, peut perturber votre sommeil. Vous vous retrouvez avec une démangeaison oculaire qui rend vos yeux rouges et boursouflés.

Vous êtes peut-être allergique à plusieurs choses dans votre chambre, notamment aux acariens. Procurez-vous du linge de lit, des oreillers voire un matelas traité spécifiquement contre ses petites bêtes (Découvrez notre comparatif des meilleures matelas anti-acarien). Soyez attentif encore au choix de votre lessive. Certaines peuvent être plus irritantes que d’autres. Vos paupières, en contact avec le tissu, peuvent être sensibilisées par les agents de surface et provoquer les gonflements oculaires.

Vous dormez les fenêtres ouvertes la nuit pendant l’été ? Le pollen se fera une joie de rentrer dans la pièce, tout comme une folle quantité d’allergènes ! Aérez votre chambre au coucher est important, mais pensez à vous protéger des agressions de l’extérieur. Installez un ventilateur si vous souffrez de la chaleur, mais modérez son usage. En effet, ses pales brassent la poussière et elle se retrouvera immanquablement sur vous. Vous ne serez donc pas à l’abri d’avoir les yeux gonflés au réveil si vous êtes sensibles aux allergies.

Une alimentation trop riche en sel cause bien des soucis. En revanche, son impact sur la santé de nos yeux est un peu moins connu. L’excès de chlorure de sodium peut déstabiliser l’équilibre avec le potassium existant dans les cellules. Celles-ci ont un rôle de dilution qu’elles effectuent avec l’eau présente dans l’organisme. Un trop-plein de sel va provoquer le même processus engendrant la cellulite, à savoir la rétention d’eau des cellules.

Si vous salez trop vos plats et que vous ne buvez pas assez, vous pouvez retrouver vos yeux gonflés au réveil. Pensez à vous désaltérer avant d’aller vous coucher et garder un verre d’eau dans votre chambre. Si vous sortez de votre léthargie la nuit, ayez ce réflexe d’étancher votre soif pour conserver l’hydratation de votre corps.

Enfin, sachez qu’il existe des alternatives au sel de table. Le sel marin est moins concentré en chlorure de sodium, car il détient plus de minéraux. Modifiez le goût de vos mets en ajoutant des épices et des aromates. Prenez garde en revanche aux condiments et aux sauces. Bien souvent, ils contiennent une forte teneur en sucre et en sel.

Vous ressentez une sensation de brûlure oculaire en vous levant le matin avec l’œil qui gonfle ? Vous avez probablement oublié d’enlever vos lentilles de contact ! Cet oubli arrive à tout le monde, mais il peut être la cause de vos yeux gonflés au réveil. Les petites poussières et les bactéries accumulées tout au long de la journée ont macéré toute la nuit. La surface de votre œil se retrouve alors irritée, voire rouge écarlate.

Même si vous êtes très fatigué ou que vous revenez d’une folle soirée, pensez à toujours ôter vos lentilles. Si vous répétez fréquemment cette étourderie, envisagez de porter des lunettes.

La déshydratation provoque de très nombreux désagréments. Comme l’excès de sel, le manque d’eau va contraindre votre corps à la stocker. Le flux sanguin augmente et entraîne la sensation de boursouflure. Dès lors, vous pourrez dire bonjour à vos yeux gonflés au réveil !

Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée. Non seulement c’est le geste beauté le plus simple à réaliser, mais ses bienfaits sont multiples. Votre peau maintient sa souplesse et vous renforcerez le drainage des toxines dans votre corps. Ces bénéfices sont essentiels pour la bonne santé de vos yeux. Vous avez du mal à adopter cette habitude ? Installez des alarmes régulières sur votre téléphone ou votre ordinateur portable qui vous rappelleront de boire de l’eau. Des applications mobiles existent également pour vous aider à comptabiliser le nombre de verres bus.

Ne vous abreuvez pas d’une trop grande quantité d’eau en une fois. Privilégiez une absorption courte, mais fréquente. De plus, pensez à éviter de trop boire avant d’aller vous coucher, pour ne pas être réveillé par l’envie d’uriner. Bannissez ainsi le café et le thé qui œuvrent comme diurétiques, au moins une bonne heure avant d’entamer votre nuit.

Vous êtes revenu d’une soirée un peu trop alcoolisée et vous avez foncé droit sur votre oreiller. Le lendemain, vous avez vos yeux gonflés au réveil. Ne cherchez plus, la boisson est la cause de ce tracas. En effet, elle joue un grand rôle de déshydratation et provoque cette désagréable sensation d’yeux bouffis. La consommation de spiritueux déclenche la dilatation des vaisseaux sanguins. Couplée à une courte nuit, c’est l’assurance de retrouver chaque œil rouge avec des cernes en prime.

Le corps se met en alerte et procède à un stockage de ses réserves d’eau. Pour pallier ce problème, pensez à boire de l’eau entre chaque verre d’alcool. Non seulement vous serez moins vite enivré, plus apte à profiter de votre soirée, mais aussi en meilleure forme le lendemain matin. Bien évidemment, régulez votre taux d’alcoolémie et ne prenez pas le volant si vous avez bu pour votre propre protection et celle des autres.

Il est possible que vos globes soient rouges et enflés à cause de vos allergies ou de vos lentilles. Cela peut entraîner une infection oculaire, dont la plus connue est la conjonctivite et s’avère souvent la cause de vos yeux gonflés au réveil. Cette inflammation s’en prend à la conjonctive, une membrane qui protège la cornée et l’intérieur des paupières. Vos sinus sont touchés et un larmoiement se déclenche. La brûlure occasionnée est gênante, mais en l’absence de complication, elle est bénigne.

Le port de lentilles peut engendrer une kératite infectieuse, dont la plus fréquente est d’origine bactérienne. Habituez-vous à une hygiène irréprochable pour vos yeux. Lavez systématiquement vos mains avant de manipuler vos lentilles. Vous éviterez ainsi de leur transmettre des germes au moment où vous devrez les ôter et les remettre. 

D’autres contagions, comme des uvéites, peuvent générer des rougeurs et des douleurs oculaires intenses. L’uvée, située entre la rétine et l’enveloppe externe de l’œil, s’enflamme et une sensibilité à la lumière se ressent. Ces symptômes provoquent une gêne lancinante et handicape très fortement la vision. Il est recommandé de consulter en urgence un ophtalmologue, car des soins doivent être prodigués pour éliminer l’infection. Les complications peuvent être nombreuses et, dans le pire des cas, entraînent la cécité.

Pour éviter de vous retrouver avec les yeux gonflés au réveil, pensez à boire de l’eau avant d’aller vous coucher. En effet, si vous dormez environ huit heures par nuit, ce temps de repos ne vous permet pas de vous hydrater. Veillez à rester à flot toute la journée pour votre santé globale et celle de votre vue.

Vos yeux subissent un gonflement et vous n’avez pas le temps d’appliquer crème et sérum pour les décongestionner. Une astuce simple consiste à pratiquer une douche oculaire à l’aide d’eau froide. Mouillez chaque œil pour stimuler la microcirculation. N’employez pas d’agents lavants non adaptés pour éviter toute rougeur ou démangeaison.

Pensez à ajouter un oreiller supplémentaire afin d’avoir votre tête surélevée. Elle ne doit pas être plus haute que le reste du corps. Cette position favorise le drainage des fluides circulant autour des yeux. Vous pourrez ainsi vous prémunir de la sensation d’avoir leurs yeux gonflés au réveil.

C’est un indispensable d’une bonne armoire à pharmacie. Le sérum physiologique est composé d’eau pure et de chlorure de sodium. Il s’agit d’un parfait mélange pour nettoyer en douceur les yeux. Versez une ampoule de liquide dans chaque œil dès lors que vous ressentez une gêne ou une irritation oculaire.

Le collyre est différent du sérum physiologique, car il s’agit d’un traitement. Si vous souffrez d’allergies importantes, votre médecin pourra vous en prescrire. Il luttera contre les inflammations et fera disparaître les douleurs. Veillez à ne pas conserver le flacon après ouverture, étant donné que son contenu se dégrade très rapidement.

La camomille a de nombreuses vertus et se révèle très utile pour les yeux gonflés au réveil. Faites infuser cette plante et imbiber deux compresses de liquide. Placez-les sur chaque paupière et patientez quelques minutes. Cela facilitera le décongestionnement oculaire. Ce soin naturel peut se répéter trois fois par jour.

Une autre solution pour apaiser les yeux irrités consiste à reproduire le même processus décrit ci-dessus, avec des compresses à l’eau de rose. Il est possible de verser quelques gouttes de ce macérat dans vos yeux. Toutefois, assurez-vous de la composition de votre produit esthétique pour ne pas avoir de mauvaises surprises.