Sueurs nocturnes : les causes et les traitements
Le sommeil peut être troublé par différents événements survenant durant la nuit. L’un d’entre eux concerne les sueurs nocturnes. Le dormeur se réveille alors tout transpirant. Les hommes et les femmes peuvent être touchés par ce type de syndrome.
Aujourd’hui, découvrons les causes et les traitements possibles pour mettre fin à la transpiration nocturne. Récoltez également de nombreux conseils pour les éviter et retrouver un sommeil réparateur et serein.
Sueurs nocturnes définition : l’essentiel à savoir
Les sueurs nocturnes ou bouffées de chaleur, sont des excès de transpiration soudains et excessifs. Les dormeurs concernés par cette gêne se réveillent en pleine nuit transpirant. Il n’est pas rare que le pyjama et les draps soient également humides.
Souvent accompagnées de troubles du sommeil, elles apparaissent de façon occasionnelle ou répétée. Les cycles du sommeil sont alors perturbés et la personne ne peut se reposer convenablement. Le partenaire de cette dernière peut également être gêné par le temps.
L’augmentation spectaculaire de la température corporelle est généralement due à une excitation du système nerveux. Responsable de la sudation, il sécrète automatiquement de la sueur pour abaisser la chaleur du corps.
Comme nous allons le voir, il existe d’autres causes pouvant justifier ce dérèglement. Certaines sont heureusement anodines. Par ailleurs, des situations méritent de s’y pencher et nécessitent une visite chez un médecin.
Sueurs nocturnes : les causes
Le saviez-vous ? Plus de 35% des hommes et des femmes âgés entre 20 et 65 ans sont sujets à la transpiration nocturne. Il est donc intéressant de se demander quels sont les causes et symptômes de la sueur nocturne.
Les facteurs peuvent être internes ou externes. De nombreux traitements existent afin d’y mettre fin rapidement.
Le stress
L’anxiété et le stress augmentent de façon considérable le risque de sueurs nocturnes. Le système nerveux est alors mis à rude épreuve. Par conséquent, ce dernier peut être sur-stimulé et envoyer des informations erronées au reste du corps.
Causes organiques
D’autres causes dites organiques ont une influence sur la qualité des nuits. Dans cette catégorie, nous retrouvons par exemple l’apnée du sommeil, le syndrome des mouvements périodiques nocturnes ou des reflux gastro-œsophagiens.
Des infections aiguës ou chroniques entraînent aussi ces sudations excessives.
Si vous souffrez d’une de ces pathologies, votre système nerveux sera constamment sollicité, même au cours de la nuit.
Prise de médicament
Avant de prendre des antibiotiques, prenez le temps de lire les effets secondaires. Certaines substances engendrent des troubles du sommeil dont des sueurs nocturnes. Les médicaments généralement concernés sont les antipyrétiques (paracétamol), les antidépresseurs et les bêta-bloquants pour ne citer qu’eux.
À la fin de votre traitement, vous serez surpris de retrouver, enfin, un repos de qualité et réparateur.
Certains cancers
Les sueurs nocturnes femme et homme traduisent un mal-être et un dysfonctionnement du corps. Elles sont quelques fois révélatrices d’un problème plus sérieux. Ce phénomène, généralement accompagné d’une importante perte de poids, peut indiquer le développement d’un cancer.
La leucémie et le lymphome sont susceptibles d’en être les causes. Si votre santé se détériore rapidement, n’attendez pas et consultez un professionnel. Ce dernier sera à vos côtés pour vous aider à déterminer l’origine de ce mal.
Les sueurs nocturnes homme traduisent quelquefois l’apparition d’un cancer de la prostate.
La consommation excessive d’alcool
Temps d’endormissement allongé, réveils en pleine nuit, sueurs nocturnes… L’alcool est un ennemi bien connu du sommeil. Contrairement aux idées reçues, il n’hydrate pas, bien au contraire. De plus, l’alcool accélère le rythme sanguin et met tout le système nerveux en éveil.
La consommation excessive d’alcool va avoir d’importantes conséquences sur le sommeil. Pour être en bonne santé, il est indispensable d’avoir une consommation occasionnelle et maîtrisée. Cela vaut pour le sommeil, mais également pour toutes les autres fonctions du métabolisme.
Les troubles hormonaux
Cette ultime cause est davantage destinée aux femmes. Une diminution du taux d’hormones sexuelles, principalement celui des œstrogènes, influence sur la qualité du repos. Lors d’une consultation médicale, ce facteur est souvent privilégié.
Cette variation de taux apparaît à différentes étapes de la vie d’une femme : changement de contraception, début de grossesse et ménopause.
Sueurs nocturnes : les conseils pour éviter la transpiration nocturne
Après avoir levé le voile sur les causes de ce symptôme, nous vous livrons quelques conseils pour éviter une sudation importante. Tout d’abord, veillez à dormir dans une chambre aérée dont la température n’excède pas les 19°. En plus de limiter la transpiration, votre temps d’endormissement sera grandement réduit.
Les matériaux qui composent votre pyjama, votre matelas et le linge de lit jouent eux aussi un rôle primordial. Pour votre lit, évitez les fibres synthétiques dont la respirabilité est limitée.
Le garnissage du matelas doit laisser s’échapper l’humidité. La prolifération des bactéries et des acariens sera freinée, voire stoppée.
Une alimentation trop épicée et trop grasse est néfaste. Le corps va devoir s’activer tout au long de la nuit pour digérer ce genre d’aliments. De fait, la température corporelle va monter. Cela est également vrai pour la consommation d’alcool. Tentant d’éliminer l’excès de boisson, le système digestif et le système nerveux seront sur le qui-vive.
Avant de vous coucher, préférez les activités calmes telles que la relaxation ou la méditation. Éloignez-vous des écrans et troquez-les contre un bon roman ! Gardez toujours une bouteille à côté de vous afin de conserver un bon niveau d’hydratation.
Sueurs nocturnes : les traitements
Certaines sueurs nocturnes sont les symptômes d’une maladie qui nécessite un suivi médical. Dans ce cas, il est indispensable de parler de ces effets secondaires à votre médecin.
Dans d’autres situations, il est possible de réduire voire de supprimer cette gêne. La mise en place d’un traitement naturel ou de synthèse améliorera votre qualité de vie.
Traitement naturel
Les sueurs nocturnes anxiété sont liées à un stress trop important. Ce mal-être peut provenir d’une mauvaise ambiance au travail, un surmenage ou des tensions familiales. La relaxation et la méditation ont fait leurs preuves.
Grâce à des exercices simples à effectuer avant de dormir, libérez vos mauvaises pensées pour des nuits apaisées.
L’alcool est un faux-ami. En prenant un verre, vous pensiez vous détendre, mais c’est tout le contraire. Véritable excitant, il va venir dégrader votre repos bien mérité. Si vous êtes sensible à ces molécules, tentez de remplacer votre verre de vin par une eau gazeuse agrémentée d’une rondelle de citron.
Les grands fêtards ont déjà connu des réveils nocturnes et des nuits agitées. Si cela est trop tard pour réduire le nombre de verres consommés, buvez de l’eau pour vous hydrater au maximum. La prochaine fois, vous saurez vous arrêter avant.
Certaines huiles essentielles sont excellentes pour rejoindre naturellement les bras de Morphée. Diffusez dans la chambre, elles vous transportent au pays des rêves. Des infusions, à la camomille par exemple, ont-elles aussi un effet relaxant très intéressant.
Il existe des plantes qui facilitent l’endormissement.
Traitement avec médicament
La mélatonine est l’hormone du sommeil par excellence. Présente également sous forme de complément alimentaire, elle peut être ingérée le soir avant de se coucher.
Bien dosée, elle aide à l’endormissement et contribue à la détente.
Dans les cas plus complexes, n’hésitez pas à en parler à un médecin. Après avoir effectué des examens, il saura diagnostiquer l’origine de ces sueurs nocturnes. Ce dernier sera à même de vous prescrire un traitement adapté à vos besoins.
FAQ – Sueurs nocturnes
Vous connaissez désormais les causes possibles de vos sueurs nocturnes. Nos équipes vous ont livré des conseils et des astuces pour améliorer vos nuits.
Retrouvez une FAQ dédiée à ce trouble du sommeil, qui n’en sera bientôt plus un !
Quelle maladie donne des sueurs nocturnes ?
Divers médicaments ont pour effet secondaire, de dégrader le repos des dormeurs. Puissant ou agissant sur le système nerveux, il est courant de rencontrer des perturbations lors d’un traitement.
Depuis quelques mois, on parle de sueurs nocturnes covid par exemple. D’autres maladies perturbent elles aussi l’organisme. Les personnes souffrant d’hyperactivité thyroïdienne dorment moins bien qu’à l’accoutumée. Cela est également vrai pour l’hyperhidrose, qui est un dysfonctionnement du système nerveux. L’hyperhidrose touche environ 3% de la population.
Les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme de maladies cardiaques ou pulmonaires. Rien ne remplace une visite chez un professionnel pour effectuer un examen complet.
Quelles sont les conséquences des sueurs nocturnes ?
Se réveiller en pleine nuit, interrompt les cycles de sommeil. Coupé en pleine phase, le corps ne peut pas convenablement se reposer. La consolidation de la mémoire est limitée.
Les personnes sont généralement fatiguées au petit matin. L’attention au cours de la journée n’est pas optimale et des pertes de mémoire ont été observées. Quant à l’humeur et au moral, ils ne sont pas au beau fixe.
Il existe des solutions naturelles et de synthèse pour retrouver des nuits réparatrices.
Quand s’inquiéter de ses sueurs nocturnes ?
Si après les conseils prodigués par nos soins rien ne change, il sera temps de s’adresser à un médecin. Ce professionnel pourra rechercher les causes et vous offrir une réponse à cette transpiration excessive.
Les causes sont souvent bénignes, mais peuvent malheureusement être plus sérieuses.
Les sueurs nocturnes chez la femme ?
À plusieurs moments de sa vie, la femme voit ses taux d’hormones varier de façon spectaculaire. Cela peut advenir lors d’un changement de contraception, une grossesse ou les prémices de la ménopause. Globalement un dérèglement hormonal.
Veillez à avoir un suivi gynécologique ou médical régulier. La conception pourra par exemple être modifiée si les effets indésirables se révèlent être trop contraignants.
Pour les hommes, un pic de testostérone n’est pas toujours bon signe. Il s’agit quelquefois d’un signe annonçant un cancer de la prostate.
