Sudation nocturne durant la grossesse
Rester en parfaite santé et développer un état de bien-être, c’est le souhait de toutes les dames. Cependant, une chose est de vouloir optimiser son bien-être en étant enceinte et une autre est de savoir le faire.
Cette période est l’une des plus éprouvantes chez une femme. En ce moment, l’idéal est d’optimiser son hygiène d’existence, afin de passer le cap en toute quiétude. En effet, il n’est pas donné à tout le monde de savoir à quoi s’en tenir pour se tirer d’affaire.
Par ailleurs, la sudation nocturne durant la grossesse peut porter atteinte à la qualité du repos chez une dame. C’est l’un des problèmes les plus récurrents au cours de cette étape. Certaines astuces sont réputées pour contrecarrer la sudation nocturne durant la grossesse. Vous aimeriez en apprendre davantage sur la question ? Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir sur la sudation nocturne durant la grossesse.
Qu’est-ce que la sudation nocturne ?
Ce n’est plus un secret, bien dormir la nuit est nécessaire pour rester en parfaite santé, surtout pour une dame enceinte. En effet, la transpiration nocturne est un symptôme des troubles du repos qui peuvent survenir chez les femmes enceintes. Elle peut également affecter un homme.
En effet, il s’agit d’une façon de transpirer excessive remarquable sur la peau et brusque, susceptible d’entraver la qualité d’une sieste. Il est possible que l’on y soit confronté de façon progressive et répétitive sur la durée. Globalement, la transpiration nocturne résulte d’une stimulation du système nerveux sympathique.
Autrement dit, elle survient en cas d’excitation des systèmes nerveux autonomes de l’organisme. Elle peut être l’expression d’un trouble bien plus profond ou d’une pathologie sous-jacente. Toutefois, il convient de souligner que de nombreux facteurs peuvent justifier les raisons de transpirations excessives au cours d’une nuitée. Il est donc crucial de savoir identifier précisément l’origine, afin de trouver les meilleures solutions et éviter d’éventuelles complications.
Pourquoi la grossesse provoque-t-elle la sudation nocturne ?
La sudation en état de grossesse est une chose qui arrive fréquemment. Cela dit, il est évident qu’on se questionne davantage sur les causes de la transpiration nocturne pendant la grossesse. En effet, lorsque vous portez un bébé, les hormones corporelles de la circulation sanguine s’accroissent.
C’est ce qui provoque généralement une augmentation de la chaleur du corps. L’organisme réagit ensuite par la transpiration afin de provoquer un refroidissement. La transpiration nocturne peut cependant survenir également après l’accouchement.
Mais dans ce cas, il n’est nullement utile de s’inquiéter. Le corps tente simplement d’éliminer l’excès de fluide pour restaurer les taux d’hormones.
Chez une dame enceinte, la partie du cerveau chargée de la régulation de la température est impactée par les changements hormonaux tel un thermostat défectueux. Une situation qui engendre une évacuation de sueurs excessives. Ces transpirations visibles à grosses gouttes sur la peau peuvent survenir au premier trimestre de grossesse et peuvent baisser de rythme au troisième trimestre. Cependant, à l’approche de l’accouchement les symptômes peuvent à nouveau surgir suite au changement hormonal dans le corps.
En réalité, cette transpiration est due à une dilatation des petits vaisseaux sanguins. Ces derniers sont situés sous la peau, au niveau de la tête, du cou, de la poitrine. Ils sont facilement affectés par les changements hormonaux.
L’impact de la sudation nocturne sur la grossesse
La nuit, une dame qui attend un bébé peut se réveiller en sueur. Cela influe sur la qualité de son repos. Les changements hormonaux qui surviennent se révèlent alors préjudiciables pour le repos de la femme prégnante. Or, cette dernière est très importante pour une dame en état de grossesse.
Au cours de la grossesse, nombreux sont les facteurs qui peuvent occasionner une certaine sensation de fatigue. Entre autres, on peut citer le manque de fer ou les carences en eau. Pour limiter considérablement cette impression de fatigue, un sommeil récupérateur s’impose.
Cependant, la sudation nocturne provoque un inconfort et ne rend pas les choses faciles dans ce sens. L’impact de la transpiration au cours d’une nuitée chez une dame enceinte est donc sa capacité à influencer le besoin de repos de la dame enceinte.
Avantages et inconvénients de la sudation nocturne
La sudation nocturne durant la grossesse comporte des avantages et des inconvénients qu’il importe de souligner.
Avantages
Des sueurs de nuit au cours de la période de grossesse peuvent avoir un impact positif sur la santé d’une dame enceinte. Elle s’avère bénéfique d’une part pour cette dernière d’un point de vue réaliste. Les sueurs nocturnes peuvent aussi aider une dame enceinte à réguler sa température corporelle. Ainsi, elle pourra limiter certains ennuis comme l’humidité excessive et les mauvaises odeurs.
Inconvénients
La sudation nocturne pendant la maternité peut également avoir une influence négative sur la vie quotidienne d’une dame enceinte. Particulièrement, les conséquences sont d’ordres physiques. En plus de nuire à la durée et à la qualité de votre repos, les sueurs nocturnes peuvent poser un problème avec votre conjoint. Cela pourrait occasionner plus de stress, rendant votre sieste plus pénible.
De même, la sensation désagréable de sueur provoque des réveils brutaux. Un réveil après lequel il est difficile de se rendormir. Aussi, la transpiration excessive peut restreindre la durée de vie de vos accessoires de lit, votre couette et vos draps.
Peut-on prévenir de la sudation nocturne ?
De nombreuses femmes prégnantes se questionnent de plus en plus sur la possibilité ou non de prévenir les sueurs nocturnes. En effet, il est possible de l’éviter en adoptant certains réflexes. Bien que les raisons des sueurs nocturnes pendant la maternité soient nombreuses, il existe quelques conseils pour aider à atténuer les symptômes.
Et cela, peu importe les facteurs qui y sont liés. Vous pouvez limiter la production d’humidité en utilisant certaines recommandations en guise de prévention.
Les astuces de la rédaction pour éviter la sudation nocturne durant la grossesse
Comme évoqué précédemment, prévenir ce phénomène implique d’employer les meilleures astuces.
#1. Aérer la pièce
Avec une pièce ventilée à 20 degrés, vous devriez pouvoir lutter contre les bouffées de chaleur. Bien aérer la chambre qui abrite vos nuits est donc une mesure préventive à prendre en considération. Une pièce bien oxygénée aura forcément un impact sur la qualité de votre repos.
#2. Se vêtir d’un pyjama léger
Bien choisir ce que l’on porte comme vêtements avant de se coucher est également une astuce pour éviter les sueurs nocturnes lorsqu’on porte un bébé. Vous pouvez opter pour un pyjama léger. Cela vous permettra de mieux respirer. Aussi, accordez plus de priorité aux vêtements en fibres naturelles comme le coton.
#3. Manger correctement avant d’aller dormir
Une alimentation saine et équilibrée aura un effet bénéfique sur votre bien-être. Pour cela, avant d’aller au lit, il est impératif de manger sainement pour éviter les sueurs nocturnes. Certains aliments sont notamment à bannir en raison de leur capacité à provoquer une augmentation de la chaleur du corps. Entre autres, on peut évoquer les épices, caféines, les aliments riches en graisse et ceux riches en sucre.
#4. Avoir une bonne hygiène de vie
La femme enceinte a certaines règles d’hygiènes de vie qu’elle doit respecter. Cela influence considérablement la qualité de son repos. La consommation du tabac peut avoir des conséquences fâcheuses sur le bébé d’une part et sur la qualité d’une sieste d’autre part. Vous pouvez aussi intégrer à votre quotidien une activité physique adaptée pour un sommeil récupérateur.
#5. Choisir un linge de lit naturel
Un linge de lit de qualité est utile pour limiter le risque de transpiration pendant une nuitée en état de grossesse. À cet effet, il est préférable de privilégier les linges de lit fabriqués avec des matières cent pour cent naturelles. C’est le cas du coton ou encore du lin. En fait, un linge de lit naturel vous offre plus de garanties en termes de confort.
#6. Opter pour un protège-matelas imperméable
Le protège-matelas imperméable optimise le confort pour une meilleure qualité de repos. Vous pouvez investir dans ce genre d’accessoire, afin de protéger votre matelas et prolonger sa durée d’existence. Cet accessoire accompagne efficacement votre literie.
#7. Avoir une couette 4 saisons
La couette 4 saisons vous accompagne agréablement dans vos nuits. Elle dispose d’un grammage moyen qui favorise un confort impressionnant. Cet équipement sera parfait pour contrecarrer les sueurs nocturnes.
#8. Se munir d’un oreiller respirant
Bien choisir son oreiller est un aspect qu’il ne convient pas de négliger. En réalité, un oreiller respirant sera parfait pour poser sa tête au frais et éviter les sueurs nocturnes. Ce type d’oreiller est bien conçu et garantit un meilleur rapport qualité-prix.
FAQ ce que les internautes se demandent
Transpirer pendant sa sieste en état de grossesse fait l’objet de nombreuses interrogations. Cela prouve que c’est un phénomène qui préoccupe énormément les femmes enceintes.
Existe-t-il un traitement contre la sudation nocturne ?
Un remède contre ce problème ne peut qu’être prescrit en fonction de la cause. Ainsi, le médecin traitant identifie d’abord la cause de la transpiration excessive pour proposer une solution adaptée. S’il s’agit par exemple d’une sudation engendrée par des troubles liés à la ménopause, le médecin propose un traitement hormonal substitutif.
Si les résultats ne se révèlent pas concluants, il est possible d’opter pour une autre médication ou un autre produit. C’est le cas de la thérapie, par ionophorèse ou toxine botulique, proposée par un dermatologue. De plus, vous pouvez aussi utiliser un déodorant anti-transpirant pour trouver satisfaction.
Quoi manger pour ne pas transpirer la nuit ?
En premier lieu, optez pour les jus de fruits et légumes (sans ajout, bio, frais, pressés à froid à l’extracteur). Ce sont les aliments les plus indiqués pour éviter de suer pendant son repos.
Il est aussi conseillé de privilégier une eau de source peu minéralisée. Vous aurez ainsi une digestion plus facile et un repos apaisant. Évitez cependant de trop boire pendant vos repas.
Quel matelas choisir pour éviter la sudation nocturne ?
En cas de sudation excessive, il est recommandé de privilégier les matelas riches en coton. Vous pouvez aussi opter pour un matelas à ressorts ensachés ou un matelas en latex. Ces matelas sont réputés pour être bien aérés et supportent le poids, ce qui favorise la qualité du repos.
À l’inverse, les matelas en mousse sont contre-indiqués en raison de leur production de chaleur. Ils provoquent souvent des maux au dos.
