Sève de bouleau : une cure intéressante pour notre sommeil ?

La sève de bouleau et le sommeil formeraient-ils le parfait tandem ? Si vous éprouvez des difficultés à dormir, vous pourriez être tenté de découvrir la sève de bouleau et ses bienfaits sur vos nuits. Véritable cocktail de vitamines et de minéraux, ce sucre végétal se révèle un bel allié dans le cadre d’une cure santé. En effet, des signes montrent que la sève de bouleau sur l’hypertension permet de calmer cette dernière pour le plus grand bien de la fonction cardiaque. Toutefois, elle peut présenter un danger. La sève de bouleau n’est pas recommandée pour tous les profils. Nous faisons le point avec cet article et nos conseils pour vous guider.

Sève de bouleau: définition

Les bouleaux sont des arbres du genre Betula, reconnaissables à leurs écorces blanches et à leurs fleurs, qui sont des chatons longs de 10 cm. Au printemps, leurs feuilles prennent une belle teinte verte, virant au doré lorsque l’automne arrive. Ils tirent leur origine des pays d’Europe du Nord, en particulier la Suède, la Russie ou la Finlande. Ils apprécient tout particulièrement les terres pauvres, siliceuses et humides pour bien se développer. En effet, avec un climat adéquat, cette espèce peut vivre jusqu’à 100 ans, mais ne dépasse pas une trentaine d’années dans les régions tempérées. 

Le bouleau dégage une sève incolore lorsque son écorce est taillée. Le moment idéal pour procéder à une récolte abondante se situe aux alentours de fin mars et de tout le mois d’avril. Cette période hiver-printemps peut générer jusqu’à 200 litres de sève par arbre. Les vertus de ce suc végétal s’avèrent bien connues désormais. En effet, la sève de bouleau aide à obtenir un bon sommeil, car elle est riche en vitamines, en oligo-éléments et en minéraux. Or, ses bienfaits ne s’arrêtent pas là ! Il existe dans ses molécules :

De plus, elle détient des acides aminés et des acides de fruit ainsi que tout un cocktail de potassium et de magnésium. Enfin, elle se révèle une source de flavonoïdes, des molécules naturelles antioxydantes favorisant la circulation sanguine. Toutes ces ressources proviennent bien de la sève et non pas du jus de bouleau. En effet, vous pouvez trouver dans le commerce des bouteilles de jus, mais il est préparé à base des feuilles de l’arbre. Elles détiennent aussi des propriétés intéressantes, mais se dévoilent beaucoup moins riches en oligo-éléments que la sève brute. 

Bienfaits de la sève de bouleau sur le sommeil

Vous avez essayé de nombreux remèdes et techniques naturels pour trouver au plus vite le repos, mais rien ne fonctionne vraiment. En outre, vous ne souhaitez peut-être pas prendre des médicaments pour le faire arriver plus vite et développer ainsi une dépendance. Sachez que la sève de bouleau améliore le sommeil si on se penche plus précisément sur ses bienfaits. 

De fait, le magnésium est l’élément phare pour aider le corps à se détendre. Ce minéral, existant en grande quantité chez l’humain, se veut essentiel pour un fonctionnement optimal de l’organisme. Il apaise les troubles du sommeil, les sautes d’humeur et l’anxiété généralisée. Il concourt à la transmission nerveuse et au relâchement musculaire après contraction, pour le plus gros bénéfice des battements cardiaques. La sève de bouleau, ainsi consommée sous forme de cure, devient un allié de taille pour se réapproprier un sommeil réparateur et donc de qualité. 

D’un autre côté, le magnésium forme une étroite collaboration avec le potassium. Celui-ci est un sel minéral qui participe au fonctionnement du système nerveux et améliore la circulation veineuse. C’est pourquoi ce tandem retrouvé dans la sève de bouleau détient une bonne influence sur le sommeil. Par exemple, en hiver, après les excès des fêtes, procéder à une détox permet de remettre l’organisme d’à plomb. Non seulement vous dormirez mieux, mais elle contribuera au drainage des organes comme le foie, les reins et les poumons. En consommant ce suc végétal rempli de bonnes huiles essentielles, votre corps aura un coup de boost pour lutter contre le froid hivernal ou pour résister aux rhumatismes. 

La cure de sève de bouleau pour mieux dormir: quand et comment?

C’est décidé, vous voulez tester la cure à la sève de bouleau pour votre sommeil. Il existe plusieurs moments adéquats pour en démarrer une. Vous pouvez la faire en hiver pour combattre l’accumulation des toxines ou au printemps pour nettoyer le corps. N’hésitez pas à en réaliser une au moment des intersaisons, pour constituer un bouclier d’énergie à votre organisme. Il pourra lutter plus efficacement aux variations de température. Visez l’époque mi-mars et mi-avril, car c’est à ce moment-là que sera recueillie la sève. Vous pourrez ainsi profiter de la plus fraîche des récoltes auprès de particuliers. 

Ces quelques conseils vous permettront d’effectuer à une cure performante. En premier lieu, prévoyez une période de trois semaines, même s’il est possible de ne tabler que sur 10 jours pour commencer à observer des changements. Toutefois, un temps plus long de 21 jours développera le maximum de bénéfices de la sève de bouleau. Par ailleurs, n’hésitez pas à procéder également à un rééquilibrage alimentaire, à boire à peu près 1,5 L d’eau par jour et à pratiquer une activité physique ou sportive. De fait, votre organisme sera fin prêt pour traverser les demi-saisons. Au niveau de la prise, préférez ingérer ce suc végétal dès le matin, à jeun, environ 15 minutes avant de petit-déjeuner. La quantité idéale se situe entre 125 et 250 ml par jour. Évitez d’en consommer le soir au moment du coucher, car son action diurétique pourrait vous réveiller la nuit. 

Dangers de la sève de bouleau: effets secondaires et contre-indication

Si vous êtes convaincu des bénéfices que peut apporter la sève de bouleau sur votre sommeil, nous vous mettons tout de même en garde sur ces éventuels effets indésirables. De plus, quelques profils types ne trouveraient pas fort intérêt, voire développeraient des problèmes, avec ce genre de cure.

Quels sont les effets secondaires de la sève de bouleau?

Nous l’avons vu, la sève de bouleau sur le sommeil peut nous aider à nous relâcher et à mieux dormir. En outre, elle représente un cocktail de vitamines pour le plus grand bonheur de notre organisme. Toutefois, il est possible que cela ne corresponde pas à tout le monde. En effet, la sève de bouleau favorise l’élimination des toxines par le foie, les reins, etc., et fait donc travailler le corps. Vous n’êtes pas à l’abri, au début, de créer un déséquilibre intestinal, car tout est en train de se nettoyer. C’est pourquoi vous pouvez être sujet à des troubles de la digestion et à des sensations de nausée. Dans les cas les plus extrêmes, cela peut conduire à des diarrhées et à des vomissements. Consultez sans attendre votre docteur si les symptômes durent dans le temps. Ce type d’épuration n’est donc pas supportable pour tous et toutes. 

Votre organisme peut ainsi bouder votre souhait d’effectuer une détox, mais pensez surtout à vous procurer de la sève de bonne qualité, si possible bio. Si celle-ci s’avère de mauvaise facture, récoltée dans des forêts polluées où les bouleaux sont traités par des pesticides, cela se répercutera immanquablement sur votre santé. Préférez-la toujours pure et non diluée. Méfiez-vous des enseignes commerciales qui vous promettent monts et merveilles alors que leurs produits sont coupés avec de l’eau et d’autres éléments. 

Quelles sont les contre-indications de l’usage de cette sève végétale?

Certains organismes s’avèrent plus fragiles que d’autres lors de l’absorption de la sève de bouleau. En premier lieu, les femmes enceintes doivent la bannir absolument. Leurs propriétés drainantes, diurétiques et minceurs pourraient causer du tort à leur système général et au développement de leur bébé. De plus, cela n’est clairement pas indiqué pour les enfants de moins de 12 ans. En effet, la consommation de sève de bouleau pourrait perturber leur sommeil, leur poids et leur croissance qui n’est pas terminée à cet âge-là. 

Par ailleurs, votre santé s’avère fragile ou vous souffrez d’une maladie plus ou moins grave ? Demandez systématiquement un avis à votre médecin traitant avant de procéder à ce type de détox. Les bienfaits de ce suc végétal sont confirmés, mais il ne faut pas qu’une interaction entre la cure et les soins que vous suivez vous cause des désagréments. Il serait rare que la sève de bouleau puisse annuler l’efficacité d’un médicament. Néanmoins, en parler à un professionnel de la santé vous en donnera le cœur net. Procéder de même si vous êtes allergique au pollen de bouleau. Il n’y aurait pas de contre-indication pour effectuer une cure, mais soyez-en sûr avant de vous lancer.  

FAQ – Sève de bouleau et sommeil