Sommeil et objets connectés : 5 gadgets pour mieux dormir
Saviez-vous que 73 % des Français se réveillent au minimum une fois par nuit ? Près d’un sur trois affirme également souffrir d’un trouble du sommeil et d’insomnies. Ce constat est d’autant plus alarmant, car d’après une étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, nous passons un tiers de notre vie… à dormir. Or, ce temps de repos se trouve, de fait, considérablement réduit chez les insomniaques ou les personnes ayant un rythme de sommeil décalé.
Pour nous aider à mieux dormir, de nombreuses sociétés spécialisées dans le sommeil connecté ont ainsi développé des nombreux gadgets ou applications dotés de fonctionnalités aussi diverses qu’innovantes, à même de favoriser l’endormissement. Et le moins qu’on puisse dire, c’est que “la Sleep Tech”, avec ses objets connectés dédiés au sommeil compte déjà de multiples adeptes. En seulement quelques années, bracelets et oreillers connectés, montres, bandeaux, capteurs à glisser sous le matelas ont envahi le marché.
Ces produits sophistiqués sont capables d’analyser nos mouvements et changements de position et surveillent notre respiration. Ils étudient également nos stades de sommeil, notre fréquence cardiaque et notre activité cérébrale. Certains appareils proposent même des programmes de coaching pour bien dormir.
Notre équipe s’est intéressée de près à ces outils du “sommeil du futur », afin de vous en apprendre plus sur le sujet. En bonus, nous avons sélectionné pour vous les cinq meilleurs appareils connectés pour mieux dormir.
Les 5 meilleurs objets connectés pour mieux dormir
#1. Casque de sommeil sans fil – Navly : Dormez avec votre musique préférée
Casque de sommeil sans fil
Confectionné dans un tissu élastique, il s’adapte à toutes les tailles de tête. Il est disponible en cinq coloris : noir, gris, gris foncé, violet et bleu. Sans-fil, il est équipé d’un microphone intégré.
Doté de deux écouteurs, il permet d’écouter jusqu’à 10 heures de musique avec une seule charge de deux heures. Vous pourrez ainsi écouter vos morceaux préférés, podcasts, livres audio en toute tranquillité… Le casque de sommeil sans fil Navly est idéal pour s’endormir. Il vous isole des bruits environnants pendant votre sommeil.
Point fort/ Point faible
- Confortable
- 2 en 1 : pour le sommeil et le sport
- Convient à toutes les tailles de tête
- 10 heures de programme audio en une seule charge
- Se recharge en 2 heures
- Technologie sans-fil et Bluetooth
- Très bon rapport qualité-prix
- Lavable en machine
- Notice en anglais
- Bips bruyants quand la batterie est déchargée
Caractéristiques
Le casque de sommeil Navly se présente sous la forme d’un bandeau permettant d’écouter 10 heures d’audio en une seule charge. Fabriqué en tissu extensible, il s’adapte à toutes les tailles de tête et convient pour le sommeil et le sport.
Composition
Le casque de sommeil Navly est fabriqué dans un tissu léger et respirant, lavable à la machine. Sans fil, il est équipé de la technologie Bluetooth.
Certifications et récompenses
Le casque de sommeil Navly a reçu la note de 4,2 sur 5 sur Amazon.
Livraison, garantie & après-vente
Le casque de sommeil Navly vous sera livré gratuitement dès 25 euros. S’il ne vous convient pas, vous pouvez le retourner sans frais, sous 30 jours après la date de livraison. Il est garanti deux ans.
Prix
Le casque de sommeil Navly est vendu à partir de 23 euros jusqu’à 30 euros, en fonction du coloris choisi.
#2. Aide au sommeil – Terraillon Dreamer : Endormez-vous en quelques minutes
Aide au sommeil – Terraillon Dreamer
Il est équipé d’une technologie qui utilise la lumière rouge. Cette couleur est la seule qui n’empêche pas la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil), contrairement à la lumière bleue.
Deux programmes d’endormissement sont proposés :
– Mode coucher de soleil : des variations de teintes orangées vers le rouge chaud favorisent un endormissement en douceur (20 minutes)
– Cohérence cardiaque : propose des exercices de respiration qui aident à la détente et combattent le stress (15 minutes). Les exercices de cohérence cardiaque vont naturellement vous emmener vers un état de veille puis vers le sommeil.
Grâce au Dreamer Terraillon, vous pouvez créer une douce ambiance lumineuse personnalisée (à choisir parmi 16 millions de couleurs).
Point fort/ Point faible
- Solution simple et naturelle pour mieux dormir
- 2 modes d’endormissement
- Relaxation
- Nomade
- S’emporte partout avec vous grâce à son format compact
- Simple à utiliser grâce avec ses 3 interfaces tactiles
- Autonomie d’une semaine en une seule charge
- Se recharge rapidement en 80 minutes en USB
- Rien à signaler
Caractéristiques
L’aide au sommeil Dreamer de la marque Terraillon possède une batterie rechargeable en USB (câble USB fourni). Une seule charge de 80 minutes seulement vous offre une semaine d’utilisation (environ 8 cycles). Il peut s’utiliser à partir de huit ans.
Composition
Le Dreamer de Terraillon est composé de trois interfaces tactiles. Il est de coloris blanc.
Certifications et récompenses
Le Dreamer a été testé et cliniquement validé. Il a été conçu en collaboration avec le Centre Européen du Sommeil. Il a reçu la note de 3,9 sur 5 sur Amazon.
Livraison, garantie & après-vente
L’aide au sommeil Dreamer Terraillon vous sera livré gratuitement. S’il ne vous convient pas, vous pouvez le retourner sans frais, sous 30 jours après la date de livraison. Il est garanti deux ans.
Prix
Dreamer est commercialisé au prix de 40,99 euros.
#3. Oreillettes BOSE Sleepbuds II : Spécialement conçues pour votre sommeil
Oreillettes BOSE Sleepbuds II
Le dormeur choisit parmi 35 boucles sonores divisées en trois catégories : masquage sonore, bruits de la nature et musiques relaxantes. Isolantes, grâce à un dispositif de protection sonore, elles masquent les bruits indésirables afin que vous puissiez dormir à poings fermés. Allongez-vous et (re)trouvez tous les bénéfices d’un sommeil réparateur et le plaisir d’avoir bien dormi.
Avec ses embouts qui restent bien au creux de votre oreille, ces oreillettes BOSE sont confortables dans toutes les positions. Grâce à sa batterie capable de proposer jusqu’à dix heures d’autonomie, elles vous garantissent des nuits complètes. Ultra-pratique et design : les oreillettes se rechargent directement dans leur étui.
Point fort/ Point faible
- Masquent le bruit
- Tiennent bien en place dans vos oreilles
- Aident à l’endormissement et à un sommeil réparateur
- Jusqu’à 10 heures d’autonomie
- 35 boucles sonores et relaxantes disponibles
- Se rechargent directement dans leur étui de rangement
- Prix élevé
- Ne peuvent pas être utilisées comme de simples écouteurs
Caractéristiques
Les oreillettes BOSE Sleepbuds II sont totalement dédiées à votre sommeil. Elles diffusent des sons en continu afin de vous offrir relaxation et endormissement rapide. La fiabilité de leur batterie permet de tenir toute la nuit.
Composition
Ces oreillettes sont livrées dans un étui de rangement compact, avec un câble USB. Ultra-pratique, vous y rechargez vos Sleepbuds II.
Certifications et récompenses
Les oreillettes BOSE Sleepbuds II ont reçu la certification IPX4 qui garantit qu’elles seront capables de bien résister à la sueur. Elles ont reçu la note de 3,6 sur 5 sur Amazon.
Livraison, garantie & après-vente
Les oreillettes BOSE Sleepbuds II vous seront livrées gratuitement. Au cas où elles ne vous conviendraient pas, vous avez la possibilité de les retourner sans frais. Vous pouvez le faire jusqu’à 30 jours après la date de livraison. Elles sont garanties deux ans.
Prix
Les oreillettes BOSE Sleepbuds II sont vendues au prix de 269,95 euros.
#4. Capteur de sommeil – Withings Sleep Analyzer : Véritable carnet de santé de vos nuits
Capteur de sommeil – Withings Sleep Analyzer
Sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal… Vous saurez tout sur votre façon de dormir la nuit. Placé sous votre matelas, il enregistre en temps réel vos paramètres vitaux et assure un suivi avancé de votre sommeil. Cela vous permet d’obtenir un score de sommeil. Ce compagnon idéal pour veiller sur vos nuits détecte toute anomalie et notamment, les troubles respiratoires du sommeil.
Toutes vos données de santé sont à portée de main, affichées sur votre smartphone ou tablette. Vous profitez ensuite de conseils sur-mesure de la part de spécialistes du sommeil. La marque française Withings bénéficie d’une expertise de plus de 10 ans dans l’univers de la santé connectée. Objet connecté pour mieux dormir et validé cliniquement, ce capteur de sommeil peut être considéré comme un dispositif médical. Il permet de mieux se connaître pour mieux dormir.
Point fort/ Point faible
- Analyse suivie de votre sommeil
- Véritable carnet de santé de vos nuits
- Auto-détection de l’apnée du sommeil
- Simple à utiliser
- Véritable dispositif médical
- Recommandations personnalisées d’experts du sommeil
- Marque française
- Ne fonctionne pas sur batterie
- Résultats peu concluants en cas de sommeil agité
Caractéristiques
Le capteur de sommeil Withings Sleep Analyzer se glisse sous votre matelas. Il offre un suivi avancé du sommeil et vous livre ses résultats au réveil via l’application gratuite Health Mate (iOS & Android). Vous pouvez directement partager votre rapport de santé avec votre médecin.
Composition
Il se branche sur le secteur avec un câble. Le capteur est recouvert d’un tissu gris en polyester. Il mesure 63,7 cm de longueur, 19 cm de largeur et 5 cm de hauteur.
Certifications et récompenses
Reconnu comme un dispositif médical, le capteur de sommeil Withings Sleep Analyzer est marqué CE. Il a reçu la note de 4,4 sur 5 sur Amazon.
Livraison, garantie & après-vente
Le capteur de sommeil Withings Sleep Analyzer vous est livré gratuitement. Au cas où il ne vous conviendrait pas, vous avez la possibilité de le retourner sans frais. Vous pouvez le faire jusqu’à 30 jours après la date de livraison. Il est garanti deux ans.
Prix
Le capteur de sommeil Withings Sleep Analyzer est commercialisé au prix de 99,95 euros.
#5. Masque de sommeil Bluetooth – ESR : La mélodie du bonheur enchante vos nuits
Masque de sommeil Bluetooth – ESR
C’est un 2-en-1 qui fait bandeau connecté et écouteur : il protège vos yeux de la lumière et vous isole des bruits. Vous pourrez écouter de la musique jusqu’à huit heures en une seule charge de deux heures. Vous pourrez ainsi avoir du son dans les oreilles toute la nuit. Réglable de 51 à 70 cm, le masque de sommeil ESR s’ajuste à toutes les tailles de tête. Il est agréable à porter, car confectionné en polyester doux et coton respirant. Il est lavable à la main, mais il faut bien veiller à enlever les écouteurs du masque. Confortablement installé dans votre lit avec votre musique préférée, un livre audio, un podcast… Vous êtes prêt à dormir sur vos deux oreilles.
Point fort/ Point faible
- 2-en-1 : écouteur et bandeau connecté
- Isole des bruits et de la lumière
- Réglable de 51 à 70 cm
- Tissu doux et agréable
- Se recharge rapidement
- Autonomie de 8 heures (nuit complète)
- Technologie Bluetooth 5.0
- Ne se lave pas en machine, mais uniquement à la main
Caractéristiques
Le masque de sommeil ESR est un bandeau connecté qui intègre deux écouteurs. Il est équipé de la technologie Bluetooth 5.0 sans fil.
Composition
Un tissu léger et respirant, mélange de polyester et de coton compose ce masque de sommeil.
Certifications et récompenses
Ce masque de sommeil a reçu la note de 4 sur 5 sur Amazon.
Livraison, garantie & après-vente
Le masque de sommeil ESR vous sera livré gratuitement, à partir de 25 euros d’achat. Vous pouvez le retourner sans frais jusqu’à 30 jours après la date de livraison. Il est garanti deux ans.
Prix
Le masque de sommeil ESR est vendu au prix de 19,99 euros.
Sommeil connecté : quand literie et technologie font bon ménage
Les fabricants de literie se mettent au chevet des dormeurs et mettent des technologies avancées au service de leurs nuits. Ils proposent ainsi des matelas et des sommiers de plus en plus high-tech pour un sommeil sur-mesure. La literie devient intelligente et vos nuits connectées !
La literie connectée
Matelas connecté, matelas intelligent, sommier connecté… Aujourd’hui, de nombreuses entreprises de literie rivalisent de technologies et d’innovation pour créer des produits favorisant un sommeil de qualité.
Les objets connectés intègrent intelligence et confort pour vous aider à mieux dormir. Tout au long de votre nuit, des capteurs placés dans le sommier ou le matelas analysent la qualité de votre sommeil. Connectés à votre smartphone ou votre tablette, ils vous envoient ensuite ces données. Accompagnées de conseils d’experts du sommeil, elles vous permettent de corriger vos habitudes.
Certains matelas connectés offrent des fonctionnalités supplémentaires : la fermeté du confort s’ajuste en fonction du dormeur. Ils sont capables de chauffer ou refroidir afin de s’ajuster à votre température corporelle ainsi qu’à celle de votre chambre. Ceci vous préserve des désagréables micro-réveils nocturnes. C’est ainsi le cas du matelas connecté 365,équipé de la technologie Thermoclean® qui procure une douce chaleur.
Quant au matelas connecté E-Rêve BULTEX, un bracelet connecté mesure en plus votre activité physique au cours de la journée. Calories, rythme cardiaque, nombre de pas… Tout est étudié. La nuit, il analyse votre sommeil : phases de sommeil, interruptions, qualité… Vous accédez à une vision globale de votre état de santé. Pour en savoir plus sur les matelas connectés, vous pouvez lire notre guide (mettre le lien).
Les oreillers connectés
Leur rembourrage contient des capteurs qui analysent votre sommeil et les enregistrent sur une application dédiée. Découvrez en plus sur les oreillers connectés (mettre le lien vers le contenu réécrit une fois qu’il sera intégré) en lisant notre guide.
Parmi les oreillers connectés, vous pouvez trouver :
– Les oreillers musicaux
– Les oreillers intelligents dotés d’une fonction réveil en douceur
– Les oreillers anti-ronflements
– Les oreillers thermorégulateurs
Les matelas connectés et les oreillers connectés ne sont pas les seuls produits révolutionnaires pouvant contribuer à un meilleur sommeil. Il existe en effet de nombreux gadgets connectés qui font la promesse d’analyser votre sommeil tout en vous aidant à mieux dormir.
FAQ Sommeil et objets connectés
Comment choisir un objet connecté pour mieux dormir ?
À la recherche d’un objet connecté capable de vous aider à bien dormir ou à mieux dormir ? Nous vous conseillons de lire nos différents guides sur les objets connectés : oreillers connectés, matelas connectés , les 5 gadgets pour mieux dormir… Afin de trouver l’objet connecté qui vous correspond, à vous de voir quels sont vos besoins, vos envies et votre budget.
Les objets connectés sont-ils vraiment efficaces pour le sommeil ?
Selon les spécialistes du sommeil, si les objets connectés sont efficaces pour analyser notre sommeil, ils le sont moins pour l’améliorer. En effet, il n’existe pas à proprement parler d’études menées sur de tels dispositifs. Sans validation scientifique, il s’avère donc difficile de prouver leur efficacité. Ainsi, les objets connectés n’agissent pas directement sur l’amélioration de votre sommeil. Ils sont utiles pour vous aider à comprendre pourquoi vous ne dormez pas ou vous dormez mal. Ce sont les outils permettant de découvrir et modifier vos (mauvaises) habitudes de sommeil. Cependant, les modèles de bandeaux connectés émettant des bruits blancs ainsi que les matelas thermorégulants peuvent favoriser votre endormissement.
Quelle montre connectée pour suivre son sommeil ?
Nous vous recommandons la Versa 2 de Fitbit qui assure un très bon suivi de votre sommeil. Polyvalente et fine, elle dispose d’une fonction réveil intelligente et d’une autonomie de six jours. Vous réglez une heure de réveil cible et la montre essaiera de vous réveiller dans une phase de sommeil paradoxal. Vos phases de sommeil sont mises en parallèle avec votre rythme cardiaque. Elle propose également les fonctionnalités classiques de suivi sportif.
Quelle application pour mieux dormir ?
Nous vous conseillons d’écouter des sons ASMR facilitant l’endormissement ainsi qu’un sommeil réparateur. Ainsi, l’application “Asmr Calm Relax Sleep” fournit une banque de sons. Elle propose de les mixer pour créer un fond sonore qui nous plaît et cerise sur le dodo, elle est gratuite.
Que deviennent les données collectées par les objets connectés ?
Les données collectées restent chez le fabricant de l’objet connecté, tandis que les données personnelles restent votre propriété.
