Quel matelas pour dormir sur le ventre ?

Dormir sur le ventre est la position dans laquelle vous développerez le plus de problèmes au dos et au niveau des cervicales.  Cela est notamment du au mauvais positionnement de la colonne vertébrale sur la plupart des matelas. 

En effet, nous sommes très nombreux à dormir sur un matelas non adapté à notre morphologie même avec une position de sommeil idéale (dos), on peut facilement développer des problèmes de dos.

Le pire c'est qu'une fois qu'on est habitué à dormir sur le ventre il est vraiment compliqué de changer de position (surtout pour la position sur le dos) c'est pour cette raison qu'investir dans un bon matelas adapté pour dormir sur le ventre reste une bonne solution.

Le latex naturel, une matière élastique avec une belle fermeté

Comme évoqué rapidement dans notre article sur le latex et l'avis des médecins, ces matelas sont vraiment intéressants pour toutes les positions.

De fait, ce type de matelas et surtout les matelas en latex naturel sont adaptés aux personnes qui dorment sur le dos. Le latex est une matière très élastique et qui apporte une belle fermeté au matelas. 

La mousse à mémoire de forme, une matière qui s'adapte aux contours du corps 

Néanmoins, nous avons une préférence personnelle pour les matelas en mousse mémoire de forme car on trouve qu'ils proposent un soutien plus adapté à une position sur le ventre.

Ces matelas épousent les contours du corps et soulagent efficacement les points de pression. Ils offrent une répartition uniforme du poids et un bon alignement de la colonne vertébrale.

En plus de la colonne, la mousse à mémoire de forme est également à privilégier pour les oreillers pour les vertèbres cervicales. Assurez-vous tout de même que le matelas n'est pas trop mou, car cela pourrait causer une courbure excessive du bas du dos.

Les matelas universels en mousse ou des matelas à mémoire de forme de bonne qualité sont de très bons matelas pour répondre à une position de sommeil sur le ventre.

Qu'en est-il des matelas à ressorts ensachés ?

 Les matelas à ressorts ensachés offrent généralement un bon soutien et une répartition du poids. Cela peut être bénéfique pour maintenir votre colonne vertébrale alignée lorsque vous dormez sur le ventre.

De plus, les matelas à ressorts ensachés ont souvent une meilleure circulation d'air par rapport aux matelas à mémoire de forme. Cela peut aider à éviter une accumulation de chaleur, ce qui peut être plus confortable pour les personnes qui dorment sur le ventre.

Toutefois, la fermeté des matelas à ressorts peut varier. Pour les dormeurs sur le ventre, il est important de choisir un matelas qui offre un équilibre (mi-ferme) entre soutien et confort. Ils peuvent avoir moins d'adaptabilité aux contours du corps par rapport à d'autres types de matelas.

Le matelas Emma c'est 24 cm d'épaisseur, un confort moelleux qui plaira à tous (ou presque), une bonne indépendance de couchage et il est adapté à toutes les positions de sommeil. On vous le recommande surtout que vous aurez 100 nuits pour l'essayer à domicile.

Les avantages et inconvénients de dormir sur le ventre

Principaux avantages

Réduction du ronflement : Pour certaines personnes, dormir sur le ventre peut aider à réduire les ronflements en maintenant les voies respiratoires plus ouvertes et éviter ainsi l'obstruction.

Réduction des apnées du sommeil : Dans certains cas, dormir sur le ventre peut aider à prévenir les apnées du sommeil en maintenant les voies respiratoires dégagées, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil.

Réduction des reflux gastriques : Pour les personnes sujettes aux problèmes de reflux gastro-œsophagien, dormir sur le ventre peut aider à empêcher que le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage.

Répartition du poids : Les matelas à mémoire de forme font clairement partie des meilleurs matelas pour dormir sur le ventre. Ils ont la capacité de s'adapter aux contours de votre corps, ce qui peut aider à répartir uniformément votre poids. Cela peut potentiellement réduire la pression sur certaines parties du corps quand on dort sur le ventre.

Soutien ciblé : Un matelas à mémoire de forme peut offrir un soutien plus ciblé, ce qui peut être bénéfique pour certaines zones du corps, comme la région lombaire, lorsque vous dormez sur le ventre.

Principaux inconvénients

Enfouissement excessif : Les matelas à mémoire de forme ont tendance à s'enfoncer sous le poids du corps pour créer un contour personnalisé.

Cela peut être un inconvénient lorsque vous dormez sur le ventre, car cela peut augmenter la courbure de votre colonne vertébrale et provoquer des douleurs lombaires.

Difficulté à se retourner : Les matelas à mémoire de forme peuvent être plus lents à réagir aux mouvements du corps. Si vous bougez fréquemment pendant votre sommeil, cela peut rendre la rotation et le changement de position plus difficiles.

Sensation de chaleur : Certains matelas à mémoire de forme peuvent retenir la chaleur corporelle, ce qui peut être inconfortable si vous avez tendance à chauffer pendant la nuit, ce qui peut être encore plus prononcé lorsque vous dormez sur le ventre.

Nous avons personnellement pas mal dormi sur le ventre mais suite à de gros soucis de dos on a décidé de changer nos habitudes et on dort désormais sur le dos. 

On espère que cet article vous aura aider à choisir le meilleur matelas pour y dormir sur le ventre.