La hauteur de votre literie est également un facteur important à prendre en compte au moment de l’achat. Une hauteur inadaptée peut être la source de douleurs. La hauteur idéale dépend principalement de votre morphologie. Vous lever chaque matin ne doit pas vous demander d’efforts physiques supplémentaires. C’est un mouvement qui doit rester naturel. Pour déterminer avec précision, la bonne hauteur d’un lit, vous devez prendre en compte quelques critères. On vous explique.

Comment connaître la parfaite hauteur d’un lit ?

Les fabricants de literie suivent souvent des dimensions standardisées, généralement entre 50 à 55 cm de hauteur. Il existe un moyen de connaître les dimensions idéales, selon votre gabarit : asseyez-vous au bord de votre matelas, vos pieds doivent toucher le sol sans aucune difficulté. Vos jambes ne doivent pas être pendues dans le vide, et à l’inverse vos genoux ne doivent pas se recroqueviller sur eux-mêmes. 

Globalement, vos jambes doivent former un angle à 90° (plus ou moins). Si vous dormez en couple, faites le test ensemble pour trouver la hauteur qui vous conviendra à tous les deux. Une hauteur inadaptée vous forcera à courber le dos dès le réveil pour atteindre le sol. Vous risquez de développer des douleurs au dos ou au bassin qui sont dangereuses pour votre santé. Spécialement, si vous êtes en surpoids ou si vous avez une santé fragile.

D'ailleurs, n'hésitez pas à consulter notre test de sommiers pour le mal de dos, ainsi que les meilleurs matelas pour les maux de dos.

L’importance de votre morphologie

Vous l’aurez compris, votre morphologie va influencer sur la hauteur de votre literie. Ce critère est d’une importance capitale, si vous souhaitez éviter les mauvaises postures pour votre santé. La logique est simple. Si vous êtes de petite taille, préférez un lit bas.

L’inverse est valable pour les personnes de grande taille. Une hauteur élevée sera idéale pour leur morphologie. Un matelas trop bas ou trop haut pour votre gabarit, vous demandera de réaliser des efforts supplémentaires qui peuvent avoir un impact (à long terme) sur votre santé. D’autant plus, si vous souffrez de maux chroniques ou que votre âge / travail vous inflige certaines douleurs physiques.

N’oubliez pas : vos jambes doivent former un angle droit / à 90° pour déterminer la hauteur idéale de votre lit. Vos talons doivent être capables de toucher le sol, sans difficulté.

hauteur idéale du lit - en fonction de votre morphologie

Le choix de la technologie du matelas

La hauteur va également dépendre de la technologie du matelas que vous choisissez. Les matelas en mousse à mémoire de forme ou les matelas en latex mesurent en moyenne entre 15 et 18 cm d’épaisseur. Les matelas à ressorts ensachés sont généralement épais, car ils possèdent deux faces (hiver / été). L’épaisseur peut varier entre 20 et 25 cm. Vous pouvez consulter notre comparatif des matelas épais ​de 30 à 50 cm, ainsi que celui sur les matelas d'hôtellerie de luxe pour vous fournir le meilleur.

Vous l’aurez deviné, vous devrez vous-même adapter la hauteur de votre lit, en fonction du type de matelas que vous choisissez. À l’inverse, ne déterminez pas la technologie de votre matelas selon la hauteur idéale de votre lit. Le choix de la technologie influence grandement votre niveau de confort.

Si les dimensions standardisées ne vous conviennent pas, vous pouvez adapter la hauteur des pieds ou du sommier. Vous trouverez facilement ce dont vous aurez besoin chez une majorité de fabricant. Il existe aussi la solution du menuisier qui pourra rectifier et personnaliser la hauteur parfaite pour votre gabarit.

​Tenez compte de la hauteur du sommier 

Dans vos calculs, vous devez également compter la hauteur du sommier. C’est important d’effectuer ce genre de petit calcul en amont pour être certain de votre niveau de confort. Il mesure entre 15 à 20 cm de haut, sans compter les pieds. Pensez donc à inclure la hauteur du sommier avec les pieds pour déterminer précisément la bonne hauteur de votre lit.

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bonne hauteur de lit
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by André on bonne hauteur de lit
c'est bon à savoir

merci pour ces infos sur la bonne taille de lit en fonction de la morphologie. C'est bon à savoir, surtout quand on vieillit un peu... et puis les matelas bien épais me font de l'oeil

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