Rédigé par : Lili Liu
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Démangeaison nocturne : tout savoir

Les démangeaisons nocturnes peuvent avoir diverses causes telles que l’eczéma, les crises d’urticaire, les piqûres d’insectes, une réaction allergique ou la sécheresse cutanée. Qu’elles se situent au niveau du cuir chevelu ou ailleurs sur le corps, elles constituent une véritable gêne pour les dormeurs. Elles peuvent même parfois leur faire vivre un calvaire en les empêchant de dormir. En effet, difficile de trouver le sommeil lorsque la peau gratte constamment pendant la nuit. 

Dans certains cas, il est toutefois possible de traiter l’origine du problème, mais ce n’est pas toujours le cas. L’unique solution qui s’impose consiste alors à apaiser les démangeaisons. Quelles sont les causes des démangeaisons nocturnes ? Comment y remédier ? Et enfin, quelles astuces permettent d’arrêter de se gratter pendant la nuit et de retrouver un sommeil réparateur ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les démangeaisons nocturnes et les solutions pour y remédier. 

Quelles sont les causes des démangeaisons nocturnes ?

Les démangeaisons sont souvent causées par des facteurs dermatologiques, mais pas toujours. Qu’est-ce qui est alors susceptible de provoquer un prurit nocturne ?

  • les maladies de peau inflammatoires telles que le psoriasis ou l’eczéma atopique ;
  • des réactions allergiques : allergie médicamenteuse (opiacés, anticoagulants, etc.), alimentaire, de contact (savon, lessive, etc.), aux acariens, au pollen. Cette dernière engendre principalement des démangeaisons localisées au niveau des yeux et du nez ;
  • une sécheresse cutanée ou une dermatite atopique ;
  • des mycoses : des infections fongiques peuvent causer des démangeaisons intenses. Elles se situent généralement sur les muqueuses ou au niveau des plis de la peau ;
  • la gale : cette affection cutanée se manifeste par des démangeaisons plus intenses le soir et la nuit. C’est le moment où la femelle pond et creuse des sillons sous la peau ;
  • les piqûres d’insectes : moustiques, punaises de lit, etc. ;
  • des cancers comme les lymphomes peuvent causer un prurit nocturne ;
  • la sclérose en plaques : les premiers signes sont parfois des picotements et des démangeaisons qui peuvent se situer un peu partout sur le corps ; 
  • la chaleur : elle provoque parfois des plaques rouges ou de l’urticaire ;
  • le frottement des draps : certaines personnes ont la peau sensible et supportent mal certaines matières telles que les tissus synthétiques ;
  • des carences en fer et en vitamine D ;
  • des affections non cutanées : la cholestase est une maladie hépatique qui entraîne des démangeaisons nocturnes. Elles en sont d’ailleurs l’un des premiers signes. Il est donc important de rester vigilant.

Les démangeaisons nocturnes nuisent à la qualité du sommeil. Il n’est en effet pas évident de bénéficier d’un sommeil réparateur alors que la peau démange sans cesse. De plus, les prurits nocturnes incitent parfois les personnes à se gratter très fort en dormant, sans même le savoir. Il est alors utile de consulter un médecin pour qu’il pose un diagnostic et vous prescrive un traitement adapté

Optez pour un matelas bio et naturel. L’absence de produits chimique pourraient améliorer la situation dans laquelle vous vous trouvez. De plus utiliser un oreiller hypoallergénique pourra soulager vos démangeaisons au niveau du visage, cou, et crane.

Les types de démangeaison nocturne

Selon leur origine, les démangeaisons nocturnes peuvent s’accompagner ou non de boutons.

Avec boutons

L’apparition de boutons peut être la manifestation d’une réaction allergique. Celle-ci est également susceptible de provoquer de l’urticaire. Elle se manifeste par des plaques rouges semblables à des piqûres d’orties et qui démangent fortement. 

L’urticaire n’est pas seulement causée par des allergies. Elle peut être provoquée par un stress important, de la fatigue ou encore de la chaleur, plus fréquente lorsque l’on parle de prurit nocturne. 

démangeaison nocturne avec boutons

La transpiration fait, elle aussi, apparaître des petits boutons accompagnés de démangeaisons chez certaines personnes

Les piqûres d’insectes sont par ailleurs la plupart du temps à l’origine de boutons. Il s’agit le plus souvent de piqûres de moustiques, de punaises de lit ou encore de puces

La gale laisse aussi des traces sur la peau, bien qu’il ne s’agisse pas de boutons à proprement parler. Cette maladie de la peau est due à un parasite, plus précisément un acarien, qui creuse des galeries sous la peau. Le résultat ressemble à des boutons qui démangent énormément. 

En outre, certaines maladies infantiles comme la varicelle ou la rougeole se manifestent par l’apparition de boutons. Elle provoque des démangeaisons de jour comme de nuit, mais celles-ci se révèlent la plupart du temps plus intenses au coucher. Les enfants sont souvent très gênés et ont beaucoup de mal à dormir quand les symptômes surviennent. 

Sans boutons

Les boutons ne sont pas systématiques dans les prurits nocturnes. C’est notamment le cas quand il s’agit de démangeaisons liées à un cancer tel qu’un lymphome ou à une affection hépatique comme la cholestase

démangeaison nocturne

Les sécheresses cutanées ne sont pas non plus forcément accompagnées de boutons, mais plutôt de rougeurs. La peau peut aussi peler légèrement ou présenter un aspect craquelé. Elles peuvent être la conséquence du froid, d’un traitement médicamenteux ou d’une peau à tendance sèche ou atopique. L’eczéma ressemble également à une sécheresse.

La chaleur peut, elle aussi, créer des démangeaisons nocturnes sans pour autant s’accompagner de boutons, mais de simples rougeurs. Ces dernières sont aussi parfois le résultat du grattage.

Il en va de même du frottement de votre drap ou d’une intolérance éventuelle au textile qui les composent. Le frottement est susceptible en effet de laisser des rougeurs sur la peau.

Comment éviter de se gratter la nuit ?

Avant tout, si vous avez un doute sur l’origine de vos démangeaisons nocturnes, il est important de demander l’avis d’un médecin généraliste. Bien que cela s’avère très rare, elles peuvent en effet être le signe d’une maladie grave comme un cancer, une sclérose en plaques ou une affection hépatique. Elles peuvent aussi être causées pas la gale. Cette maladie de peau est très contagieuse et nécessite un traitement antiparasitaire

Il existe par ailleurs plusieurs moyens de soulager le prurit nocturne. Voici quelques conseils pour vous aider à moins vous gratter durant la nuit : 

  • opter pour du linge de lit et des vêtements de nuit adaptés à votre peau : si votre peau est sensible et sujette aux irritations et démangeaisons, préférez les tissus naturels et doux comme le coton, la soie et le lin. Ces matières ont l’avantage d’être naturellement respirantes. Elles permettent de limiter la transpiration, elle aussi, parfois à l’origine de démangeaisons ;
  • se doucher avant le coucher : privilégiez une douche rapide à l’eau tiède. Utilisez un produit lavant pour peaux sensibles comme une huile lavante ou un savon surgras. Il est également important de bien se rincer et de se sécher très délicatement sans frotter, mais en tamponnant la peau. Appliquez enfin une crème ou une huile hydratante contre les démangeaisons ;
  • aérer la chambre et éviter de surchauffer la pièce : la chaleur a tendance à causer des démangeaisons et de la transpiration. Bien aérer la chambre quotidiennement permet par ailleurs de se débarrasser en partie des acariens. Cependant, un air trop sec peut aussi provoquer des démangeaisons en desséchant la peau. Il peut alors être intéressant d’installer un humidificateur d’air dans la chambre à coucher ;
  • laver vos draps régulièrement : il est important de changer ses draps fréquemment lorsque l’on souffre de prurit nocturne, surtout si celui-ci est causé par des allergies aux acariens. Vous dormirez bien mieux dans des draps frais ;
  • utiliser une lessive naturelle : privilégiez les lessives douces et naturelles, sans parfum fort. Les lessives à base de savon de Marseille par exemple se révèlent généralement respectueuses de la peau et sont habituellement bien tolérées ;
  • garder à portée de main sur la table de chevet le nécessaire pour soulager les démangeaisons de la peau pendant la nuit : une crème anti-démangeaison, un vaporisateur d’eau thermale, une lotion anti-démangeaison pour cuir chevelu, etc. 

Démangeaisons nocturnes : les astuces pour arrêter de se gratter la nuit

Pour résoudre les problèmes de grattage durant la nuit, il est avant tout important de comprendre d’où provient le problème. Voici néanmoins quelques astuces pour vous y aider : 

  • mettre des gants légers avant de dormir pour éviter le grattage ;
  • prendre une douche tiède et rapide avant d’aller se coucher en utilisant un produit lavant adapté ;
  • appliquer sur la peau une crème anti-démangeaison le soir ; 
  • poser un vaporisateur d’eau thermale et une crème anti-démangeaison sur la table de nuit en cas de besoin ; 
  • utiliser une lessive douce, naturelle et hypoallergénique ; 
  • bien aérer la chambre tous les jours pour chasser les acariens et rafraîchir l’atmosphère de la pièce s’il fait chaud ;
  • éviter de trop chauffer la chambre à coucher ;
  • dormir dans des vêtements de nuit et des draps en matières naturelles et respirantes (coton, lin, soie, etc.) ;
  • laver régulièrement le linge de lit ;
  • installer un humidificateur d’air si nécessaire pour éviter d’avoir la peau très sèche.

Bien que les démangeaisons soient gênantes, elles sont, la plupart du temps, bénignes. Elles peuvent néanmoins, dans de rares cas, être les symptômes d’une maladie plus grave comme une sclérose en plaques, un lymphome ou une cholestase. En cas de doute, il est donc important pour votre santé de demander l’avis de votre médecin

FAQ – Démangeaisons nocturnes

Quelles maladies peuvent provoquer des démangeaisons ?

Plusieurs maladies sont susceptibles de causer des démangeaisons. Elles peuvent être de nature dermatologique : 
• les maladies inflammatoires de l’épiderme : psoriasis, eczéma, etc. ;
• la gale, affection de la peau provoquée par un parasite ; 
• les allergies de contact (savons, cosmétiques, textiles, etc.) ;
• les sécheresses cutanées ; 
• les mycoses.

Le prurit peut aussi avoir des origines qui ne sont pas dermatologiques, comme :
• un cancer : certains cancers tels que le lymphome peut provoquer des démangeaisons ; 
• des affections hépatiques comme la cholestase ; 
• des allergies médicamenteuses et alimentaires ; 
• une anémie (carence en fer) ou un manque de vitamine D.

Pourquoi ça gratte plus le soir ?

Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les démangeaisons sont plus intenses le soir et la nuit. 
La nuit, on peut avoir tendance à avoir chaud et à transpirer. Ces facteurs favorisent généralement les démangeaisons. 

De plus, pendant la nuit, il est difficile de penser à autre chose qu’à la gêne occasionnée par les prurits. C’est surtout le cas des jeunes enfants qui se focalisent sur leurs démangeaisons. 

Enfin, certaines affections se manifestent plus fortement la nuit. C’est le cas de la gale. Le parasite qui en est à l’origine pond majoritairement ses œufs la nuit et creuse des galeries sous la peau à ce moment de la journée

Quelle carence provoque une démangeaison nocturne ?

Certaines carences peuvent provoquer des démangeaisons. Le manque de fer, par exemple, est susceptible d’engendrer un prurit chez certaines personnes

Une carence en vitamine D peut aussi en être la cause. Cette dernière joue un effet un rôle essentiel dans l’hydratation naturelle de la peau. Un manque de vitamine D entraîne souvent des sécheresses cutanées et des tiraillements. 

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A propos de l'auteur Lili Liu

Rédactrice spécialisée dans la literie et le sommeil depuis des années, je teste et compare pour vous les meilleurs matelas et accessoires de literie. J'ai plaisir à partager avec vous mes découvertes, avis et bon plans.