Rédigé par : ahlem
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Comment dormir avec une prothèse de genou ? Nos conseils pour une nuit agréable

Les articulations sont souvent mises à rude épreuve au cours de l’existence. C’est notamment le cas des genoux, qui, s’ils sont trop usés ou ont trop subi de blessures, peuvent conduire à la pose d’une prothèse. Les patients se posent alors souvent la même question : comment dormir avec une prothèse de genou ?  C’est ce que nous allons découvrir dans la suite de cet article pour tenter de vous faire passer une meilleure nuit. 

Pourquoi l’usage d’une prothèse de genou est-il nécessaire ?

Le genou est une articulation du corps extrêmement sollicitée. Pour être précis et comme vous le savez surement, le genou est l’articulation qui se situe entre le fémur et le tibia. Le genou est composé d’une troisième partie osseuse plus en avant : la rotule

prothèse de genou

Ces 3 éléments sont articulés de façon que le genou soit mobile. Il y a donc des surfaces de glissement pour faciliter les mouvements qui sont recouverts de cartilage. Or, le cartilage peut s’user, ce qui entraîne une douleur au genou et des difficultés pour se déplacer. Même la marche peut devenir un véritable calvaire.

Cette usure du cartilage, aussi appelée arthrose, est irréversible. Au début, le médecin aura tendance à prescrire des anti-inflammatoires pour soulager la douleur au genou. Cependant, au bout d’un moment, cette solution n’est plus efficace. Si cette usure est trop importante. Et entraîne des douleurs que les médicaments ne soulagent plus, il peut être nécessaire de procéder à une opération. S’il y a une forte perte de mobilité, le chirurgien peut recommander une prothèse totale du genou

Cette intervention consiste à enlever toutes les zones (os et cartilages) qui sont usées, puis à les remplacer par des éléments artificiels ayant la même forme. Le but de cette opération est donc de soulager les douleurs, mais aussi d’aider le patient à retrouver sa mobilité et de lui permettre de marcher à nouveau normalement.

Selon la morphologie du patient, cette intervention peut être « mini-invasive ». Cela signifie que le chirurgien va « agresser » au minimum les muscles et tendons qui entourent le genou. 

Pour ce faire, il va réaliser une incision dans la partie antérieure du genou. Pour pouvoir accéder à l’articulation, il crée un passage dans la partie interne de la rotule. Puis il enlève le cartilage usé et place la prothèse. 

Une prothèse totale de genou se compose de 3 parties :

  • Une partie tibiale
  • Une partie fémorale
  • Une partie rotulienne (qui n’est pas toujours nécessaire)

La technique mini-invasive nécessite une durée de convalescence après opération du genou plus courte que la chirurgie traditionnelle. 

Comment se lever et se coucher après une opération avec prothèse de genou ?

Après avoir été opéré, il faut faire attention aux mouvements que vous allez « infliger » à votre genou. Cela nécessite un certain temps de rééducation afin de prendre de nouvelles habitudes. 

Voici donc quelques conseils et exercices pour une rééducation efficace après une intervention avec pose de prothèse de genou :

  • Allongé sur le dos, placez la jambe non opérée sous la jambe opérée (au niveau des chevilles). Cela empêche une flexion du genou opéré.
  • Si vous avez une potence, aidez-vous en pour vous lever.
  • Basculez les jambes sur le côté du lit. 
  • Pour vous coucher, c’est l’inverse. Assis au bord du lit, placez votre jambe « valide » sous la jambe opérée et basculez sur le lit.

Une autre technique de rééducation consiste à accoler les deux jambes comme si elle ne faisait qu’un au lieu de les croiser. 

Le but est toujours d’éviter une flexion du genou, donc tentez de garder les deux jambes tendues dans ce cas. Le reste des étapes est similaire. Pour préparer au mieux la rééducation et le retour à une vie normale après l’intervention, les professionnels de santé recommandent de pratiquer ces gestes avant l’opération. Plus ces gestes et exercices deviendront une habitude, plus il vous sera facile de les récupérer après avoir été opéré. 

Ce qu’il faut savoir sur le sommeil quand on a une prothèse de genou

Après une intervention chirurgicale, il est normal que le sommeil soit perturbé. Surtout dans les premiers temps qui suivent l’intervention. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela :

  • La prise de médicaments contre la douleur peut provoquer des troubles du sommeil.
  • Des douleurs peuvent persister quelques jours après l’opération, entravant ainsi le sommeil. 
  • La peur de voir la plaie se rouvrir vous empêche de dormir sereinement. 
  • La douleur ou les bandages limitent le nombre de positions possibles pour dormir.

Si les douleurs persiste, ou si votre sommeil est vraiment trop perturbé, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. 

Il pourra par exemple modifier votre traitement, ou vous donner des conseils pour mieux dormir. Cela peut passer par exemple par l’adoption d’une meilleure posture. En effet, toutes les positions ne se valent pas lorsqu’il s’agit d’avoir un sommeil de qualité. Comme nous allons le voir plus en détail dans le paragraphe suivant.

Comment dormir avec une prothèse de genou

Comment dormir avec une prothèse de genou

Dormir sur le dos : la posture idéale

En termes « scientifique », la position sur le dos est appelée « décubitus dorsal », c’est sans aucun doute la position idéale après avoir été opéré du genou. En effet, cette position limite les pressions au niveau des surfaces de contact, notamment au niveau du genou.

Pour dormir encore mieux, surélevez la jambe opérée à l’aide d’un coussin ou d’une serviette roulée placée au niveau de la cheville.  Il est également possible d’utiliser un coussin ergonomique spécialement conçu pour soutenir la jambe opérée. 

Attention toutefois, ne mettez jamais rien sous votre genou opéré, sinon, cela risque d’entraver la récupération de l’extension. 

Dormir sur le côté : oui, mais à une condition

Vous n’aimez pas ou ne pouvez pas passer une nuit sur le dos ?  Vous vous demandez comment dormir avec une prothèse de genou ? Il est possible de dormir sur le côté, mais cela nécessite de respecter quelques règles. 

Tout d’abord, ne vous couchez pas sur le côté qui vient d’être opéré. Votre jambe opérée doit toujours se situer le plus près du plafond (donc pas contre le matelas). 

Les premiers jours, la posture latérale peut être difficile à cause de l’œdème causé par l’opération.  Cependant, au bout d’une semaine, le gonflement aura diminué et il sera plus facile d’essayer de dormir sur le côté

Autre conseil : placez un coussin entre les deux genoux. Cela évitera de croiser les genoux, ce qui peut provoquer des douleurs. Et mener dans certains cas au déboîtement de la prothèse. Dans l’idéal, optez pour un coussin à mémoire de forme. Ainsi, il s’adapte à la forme de vos genoux tout en assurant un bon alignement de votre colonne vertébrale. 

Dormir sur le ventre ?

Qu’en est-il de la dernière position possible, c’est-à-dire sur le ventre ? Cette position n’est pas recommandée après la pose d’une prothèse de genou. En effet, cette position va exercer une forte pression sur la partie avant du genou. 

Ce qui n’est pas du tout recommandé après l’intervention puisque cette zone est généralement très sensible. Dans cette position, cela signifie que la plaie et les points de suture sont directement en contact avec le matelas. Cela risque donc de réveiller votre douleur au genou. De plus, le frottement entre le matelas et la plaie peut provoquer une « fuite » de la plaie. 

FAQ – Comment dormir avec une prothèse du genou

Quelle position pour dormir avec une prothèse de hanche ?

Vous avez subi une chirurgie de la hanche et vous vous demandez comment dormir avec une prothèse de hanche ? Voici quelques conseils :

Sur le dos : mettez un coussin entre vos jambes pour éviter tout croisement.
Sur le côté de la hanche opérée : placez un coussin entre vos genoux.
Sur le côté opposé de la hanche opérée : placez un coussin de stabilisation sous la hanche opérée (entre les genoux).
Sur le dos avec un arceau : pour éviter le poids des couvertures sur les pieds, placez un arceau. Cet arceau peut être un bout de carton découpé.
Il est conseillé de suivre ces recommandations durant les 6 premières semaines qui suivent la chirurgie.

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