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En plus d’être douloureuse, l’otite nous malmène au moment du coucher rendant les nuits particulièrement éprouvantes. Bien que cette inflammation bénigne se résorbe d’elle-même, le repos favorise notre bon rétablissement. Vous pouvez également utiliser quelques pratiques pour soulager vos douleurs. Découvrez nos conseils pour savoir comment dormir avec une otite.
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Petite définition : Le terme d’otite désigne toutes les inflammations de l’oreille. Elles peuvent être externes, moyennes ou internes. C’est une inflammation bénigne extrêmement courante. L’otite est considérée comme la deuxième maladie infectieuse, après la rhinopharyngite.

Dormir avec une otite peut être très inconfortable !

S’endormir avec une otite relève d’un véritable challenge ! La position allongée a tendance à augmenter votre douleur. Effectivement, c’est très compliqué de ne pas bouger la tête pendant votre sommeil, car c’est un réflexe naturel. Pourtant, c’est ce que vous devez faire à tout prix pour accélérer votre guérison.

Comment dormir avec une otite ? En dormant dans une position semi-allongée, c’est-à-dire votre buste légèrement relevé. Vous avez deux choix qui s’offrent à vous. Premier choix, vous optez pour un fauteuil inclinable pour être sûr de ne pas vous allonger inconsciemment pendant votre sommeil.


Deuxième choix, vous préférez dormir dans votre lit avec des coussins douillets placés sous votre tête (le must étant si vous dormez déjà sur un sommier électrique).

Nos conseils pour soulager la douleur

L’otite est une inflammation qui ne nécessite pas de traitement particulier (selon la gravité). Généralement, elle se soigne toute seule sous 2 à 10 jours. La durée varie selon le type d’otite et votre manière d’y prendre soin. Pour vous aider à guérir le plus rapidement possible, nous avons quelques conseils à vous partager.

Bien s’hydrater 

L’hydratation n’est pas un réflexe naturel lorsque l’on est atteint d’une infection fiévreuse. Pourtant, ce geste simple vous permettra de compenser la perte d’eau entraînée par la transpiration. Boire de l’eau minérale est préférable, mais vous pouvez toujours compléter avec des bouillons ou autres boissons fruitées (les plus naturelles possibles). Ces boissons vous apporteront des minéraux et vitamines.

Les solutions médicamenteuses (avec précaution)

Une otite se soigne le plus souvent avec le temps. Néanmoins, quand les douleurs sont vives, vous pouvez toujours user de médicaments sans ordonnance tels que du paracétamol (anti-fièvre et douleurs) ou de l’ibuprofène (anti-inflammatoire). 

Cependant, veillez à respecter les doses selon votre âge et votre poids. Concernant les bébés et les femmes enceintes, il existe des restrictions à suivre absolument pour le bien-être de votre santé.

Les erreurs à ne pas commettre 

Toujours dans l’objectif d'accélérer le processus de guérison, pensez à éviter certains gestes (naturels) de votre quotidien pour préserver votre oreille et éviter d’aggraver la douleur et l’infection.

  • Évitez de toucher votre oreille (évident, mais pas toujours simple)
  • Évitez de vous exposer à la fumée de cigarette.
  • Prêtez attention à ne pas mettre d’eau dans l’oreille
  • Les fortes chaleurs et les courants d’air
  • De vous moucher trop fort (le nez et les oreilles sont reliés)

Pour résumer, vous devez absolument éviter de toucher votre oreille ou de la mettre en contact avec d’autres substances. Si possible dormez sur le dos et non pas sur le coté. Le temps s’occupera du reste. Nous espérons que tous nos conseils vous aideront à chasser vos douleurs et accélérer votre rétablissement.