Comment dormir avec une otite ?

En plus d’être douloureuse, l’otite nous malmène au moment du coucher rendant les nuits particulièrement éprouvantes. Bien que cette inflammation bénigne se résorbe d’elle-même, le repos favorise notre bon rétablissement. Vous pouvez également utiliser quelques pratiques pour soulager vos douleurs. Découvrez nos conseils pour savoir comment dormir avec une otite.

Qu'est ce qu'une otite ?

Avant de faire le lien entre l'otite et le sommeil, nous allons vous donner une définition de l'otite. 

Une otite est une inflammation ou une maladie infectieuse de l'oreille. Elle peut se produire dans n'importe quelle partie de l'oreille, y compris l'oreille externe (otite externe), l'oreille moyenne (otite moyenne) ou l'oreille interne (otite interne).

Les symptômes de l'otite peuvent générer des douleurs vives à l'oreille, des démangeaisons, une diminution de l'audition, des rougeurs, des vertiges, une fièvre et des écoulements de liquide de l'oreille.

Les otites sont fréquentes chez les enfants, mais elles peuvent également affecter les adultes. Il est important de consulter un médecin si vous pensez avoir une otite, car un traitement approprié peut aider à réduire les symptômes et à prévenir les complications.

Quels sont les différents types d'otites ?

Il existe plusieurs types d'otites qui peuvent affecter différentes parties de l'oreille :

1. Otite externe : Cette infection affecte le conduit auditif externe, qui s'étend de l'oreille à l'ouverture de la gorge. L'otite externe est également appelée "otite du nageur" car elle peut être causée par une exposition prolongée à l'eau. Les symptômes comprennent des douleurs à l'oreille, des démangeaisons, des rougeurs et des écoulements.
2. Otite moyenne aiguë : Cette infection affecte l'espace derrière le tympan, appelé la cavité de l'oreille moyenne. L'otite moyenne est souvent causée par une infection virale ou bactérienne et peut provoquer une douleur à l'oreille, une sensation d'oreille bouchée, une diminution de l'audition et de la fièvre.
3. Otite interne : Cette infection affecte l'oreille interne, qui contient les organes de l'ouïe et de l'équilibre. Elle est souvent causée par une infection bactérienne et peut provoquer des vertiges, des nausées, des maux de tête, des vomissements, une perte auditive et une douleur à l'oreille.

Principaux symptômes d'une otite ? 

• Otite externe : Les symptômes peuvent engendrer des douleurs à l'oreille, des démangeaisons, des rougeurs, des gonflements, des écoulements d'oreille et une diminution de l'audition.
• Otite moyenne : Les symptômes peuvent générer des douleurs à l'oreille, une sensation d'oreille bouchée, une diminution de l'audition, de la fièvre, des maux de tête et des vomissements.
• Otite interne : Les symptômes peuvent être des vertiges, des nausées, des vomissements, une perte auditive, une douleur à l'oreille et des acouphènes (bourdonnements dans les oreilles).

Dormir avec une otite peut être très inconfortable !

S’endormir avec une otite relève d’un véritable challenge ! La position allongée a tendance à augmenter la douleur. Effectivement, c’est très compliqué de ne pas bouger la tête pendant votre sommeil, car c’est un réflexe naturel. Pourtant, c’est ce que vous devez faire à tout prix pour accélérer votre guérison.

Quelle position de sommeil quand on a une otite ? 

Il n'y a pas de position de sommeil considérée comme la meilleure pour dormir lorsque l'on a une otite. Cela dépend souvent du type de dormeur et de la nature de l'otite. Cependant, certaines positions peuvent aider à soulager la douleur et la pression dans l'oreille.

Voici quelques positions de sommeil qui peuvent aider à soulager la douleur d'une otite et bien dormir :

1. Sur le dos : Dormir sur le dos peut aider à réduire la pression sur les oreilles. Utilisez un oreiller suffisamment moelleux pour soutenir votre tête et votre cou confortablement.
2. Sur le côté opposé de l'oreille douloureuse : Si vous avez une otite à une oreille, dormir sur le côté opposé peut aider à réduire la pression sur l'oreille affectée. Vous pouvez également utiliser un oreiller pour soutenir votre tête et votre cou.
3. En position semi-assise : Si la douleur est très intense, vous pouvez essayer de dormir en position semi-assise, en utilisant des oreillers pour vous soutenir le dos et la tête.

Il est important de trouver une position de sommeil qui vous permet de dormir sans aggraver la douleur. Si vous avez des difficultés à dormir en raison de l'otite, rendez-vous chez votre médecin pour des conseils et des recommandations supplémentaires.

Nos conseils pour soulager la douleur

L’otite est une inflammation qui ne nécessite pas de traitement particulier (selon la gravité). Généralement, elle se soigne toute seule sous 2 à 10 jours. La durée varie selon le type d’otite et votre manière d’y prendre soin. Pour vous aider à guérir le plus rapidement possible, nous avons quelques conseils à vous partager.

Bien s’hydrater 

L’hydratation n’est pas un réflexe naturel lorsque l’on est atteint d’une infection fiévreuse. Pourtant, ce geste simple vous permettra de compenser la perte d’eau entraînée par la transpiration. Boire de l’eau minérale est préférable, mais vous pouvez toujours compléter avec des bouillons ou autres boissons fruitées (les plus naturelles possibles). Ces boissons vous apporteront des minéraux et vitamines.

Une compresse chaude

L'application d'une compresse chaude sur l'oreille affectée peut aider à soulager la douleur. Cependant, il est important de ne pas utiliser une compresse trop chaude pour éviter de brûler la peau.

Ne pas utiliser de coton tige

Il est déconseillé d'utiliser un coton-tige lorsque vous avez une otite, cela peut aggraver l'inflammation et la douleur. Ils peuvent pousser le cérumen plus profondément dans l'oreille et aggraver une infection déjà présente.

De plus, les cotons-tiges peuvent également causer des dommages aux tissus sensibles de l'oreille interne et externe. Ce qui générer des douleurs, des saignements et même une perte d'audition.

Au lieu d'utiliser ce produit, vous pouvez utiliser un goutteur pour appliquer doucement des gouttes auriculaires

Les solutions médicamenteuses (avec précaution)

Une otite se soigne le plus souvent avec le temps. Néanmoins, quand les douleurs sont vives, vous pouvez toujours user de médicaments sans ordonnance tels que du paracétamol (anti-douleur) ou de l’ibuprofène (anti-inflammatoire). 

Cependant, veillez à respecter les doses selon votre âge et votre poids. Concernant les bébés et les femmes enceintes, il existe des restrictions à suivre absolument pour le bien-être de votre santé.

Les erreurs à ne pas commettre 

Toujours dans l’objectif d'accélérer le processus de guérison, pensez à éviter certains gestes (naturels) de votre quotidien pour préserver votre oreille et éviter d’aggraver la douleur et l’infection.

• Évitez de toucher votre oreille pendant la nuit
• Évitez de vous exposer à la fumée de cigarette.
• Prêtez attention à ne pas mettre d’eau dans l’oreille
• Les fortes chaleurs et les courants d’air
• De vous moucher trop fort (le nez et les oreilles sont reliés)

Pour résumer, vous devez absolument éviter de toucher votre oreille ou de la mettre en contact avec d’autres substances. Si possible dormez sur le dos et non pas sur le coté. Le temps s’occupera du reste. Nous espérons que tous nos conseils vous aideront à chasser vos douleurs et accélérer votre rétablissement.