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Catégorie d'archives : "Sommeil"

Dormir sur le ventre

Dormir sur le ventre, bonne idée ou pas ? Dormir sur le ventre: significationOn évalue à environ 7 % le nombre d’individus qui dorment sur le ventre. Comme nous le verrons plus loin, malgré le fait que cette position est loin d’être idéale pour la santé, beaucoup la privilégient pour se détendre ou pour chasser […]

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Comment orienter son lit

Comment orienter son lit ? Orienter son lit pour se sentir rassuréLe sommeil est une situation où l’on est par nature vulnérable. Il est donc important de se sentir pleinement rassuré pour dormir sereinement. Il faut éviter d’être sur un qui vive qui se traduirait par des réveils fréquents au moindre bruit : l’homme a […]

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Mal de dos au reveil

En finir avec le mal de dos au réveil Choisir le bon matelasEn cas de mal au dos le matin, c’est tout naturellement que l’attention se porte sur la qualité du matelas. N’y reste-t-on pas allongé sept à huit heures d’affilée ? S’il constitue le plus souvent la cause directe de ce désagrément, il joue […]

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Meilleure position pour dormir

Quelle est la meilleure position pour dormir ? #1. Dormir sur le dosMa position favorite de très loin dans laquelle je m’endors le plus rapidement et le plus facilement. Dormir sur le dos reste la position la plus couramment recommandée par les spécialistes à condition de respecter quelques recommandations.  En effet, ce qui arrive souvent est […]

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Comment augmenter son sommeil profond

Comment améliorer son sommeil profond ? – Avant de commencer je tiens à préciser que les conseils que je donne fonctionnent pour moi et ne sont pas forcément universels (mis à part pour certains assez évident comme le café/sucre), le but est de dégrossir le terrain et donner des pistes pour que chacun puisse les […]

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