Sommeil Archives - Les-matelas.fr

Combien de temps dure une sciatique ?

Combien de temps dure une sciatique ?Combien de temps dure la sciatique aiguë et chronique La sciatique est une douleur qui commence dans le bas du dos. Cette douleur voyage à travers les hanches, les fessiers et le long des jambes. Cela se produit lorsque les racines nerveuses qui composent le nerf sciatique sont comprimées, […]

Comment choisir une couette ?

Comment choisir une couette ?Choisir l’indice de température de votre couetteTout le monde ne le sait pas mais toutes les couettes ne vous offriront pas le même indice de chaleur. Ainsi, vous pouvez aussi bien trouver des couettes chaudes pour l’hiver, des couettes tempérées de mi-saison ou des couettes légères pour l’été. L’indice de chaleur de […]

Dormir la Tête au Nord ou au Sud ?

Comment dormir dans une certaine direction peut-il vous aider à mieux dormir ?Dormir face au nordDormir la tête vers le nord déséquilibre le champ magnétique terrestre. Les champs magnétiques situés du nord au sud sont très puissants. Les niveaux d’énergie d’une personne vont du nord au sud et sont également forts, ce qui augmente les […]

Trouver une position pour dormir avec un mal de dos

Dans quelle position dormir avec un mal de dosComprendre votre mal de dosCela peut sembler plus évident pour certains que pour d’autres mais, avant de trouver une solution pour traiter et / ou soulager vos douleurs dorsales, les comprendre et savoir d’où elles viennent et essentiel. Les maux de dos peuvent être causés par de […]

Comment traiter un lumbago : chaud ou froid ?

Comment traiter un lumbago : chaud ou froid ?Utilisez la thérapie par le froid dans les 24 à 72 premières heuresEn règle générale, il est préférable d’appliquer un traitement par le froid sur le bas de votre dos pour soulager les douleurs d’un lumbago dans les 24 à 72 heures précédant le début de vos […]

Plante pour un sommeil réparateur

Quelles plantes pour aider à un sommeil profond ?La médecine par les plantes : la phytothérapieLa médecine basée sur l’utilisation d’extraits de plantes et de principes actifs naturels, c’est ce que l’on appelle la phytothérapie. Ses domaines d’action sont nombreux, la lutte contre les troubles du sommeil en fait partie. Ces dernières années, les Français […]

Temps de sommeil ideal

Quel est le temps de sommeil idéal par âge ?Les différentes typologies de dormeurOn parle de temps de sommeil idéal lorsque notre corps est en état de vigilance optimal. Certaines personnes sont capables d’être pleinement vigilant avec seulement 5h de sommeil, lorsque d’autres auront plutôt besoin de 10h. Peu importe votre quota d’heure journalier, être […]

Dormir comme une marmotte

Dormir comme une marmotteAhhh si nous aussi nous pouvions hiberner pendant 6 mois ce serait une sacrée expérience n’est-ce pas ? L’expression « dormir comme une marmotte » vient justement du fait que les marmottes profitent de la belle saison pour toutes leurs activités et hibernent le reste de l’année. On assimile souvent cette période d’hibernation à notre […]

Dans quelle position dormir avec un lumbago

Dans quelle position dormir avec un lumbago ?Dormir avec un lumbago peut vite virer au calvaireSouffrir d’un lumbago peut tout d’abord vous empêcher de profiter d’une bonne nuit de sommeil mais, si en plus vous n’adoptez pas une bonne position de sommeil, cela pourrait également aggraver la douleur existante. Une mauvaise position de sommeil pourrait […]

Dormir sur le ventre

Dormir sur le ventre, bonne idée ou pas ?Dormir sur le ventre: significationOn évalue à environ 7 % le nombre d’individus qui dorment sur le ventre. Comme nous le verrons plus loin, malgré le fait que cette position est loin d’être idéale pour la santé, beaucoup la privilégient pour se détendre ou pour chasser une […]

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